六時起床
七時 冷凍酸辣湯麺、りんご一切れ、トマトジュース
十二時 巻き寿司、冷凍ラーメン、肉団子
十八時半 ご飯、肉じゃが、鮭塩焼き、きゅうりもずく酢

2200kcal