>>387
12日目　163/56.75
朝→カスピ海ヨーグルト、オリゴ糖、ザバスココア味、シチュー、玄米
間→チョコモナカ
昼→ブロッコリーとタコのサラダ、揚げ鶏、砂肝ポン酢、いかフライ、さきいか
夕→なし