>>405
21日目　163/56.80
朝→カスピ海ヨーグルト、オリゴ糖、エビアボカド、豚と白菜のピリ辛炒め、玄米
間→スルメ、チョコ1、飴2、チョコバー1
昼→クリームパン、カニカマ
夕→なし