八日
六時半起床
六時半　ご飯、味噌汁、目玉焼き、ソーセージ二本、納豆、ほうれん草おひたし
十時　チーズケーキ、缶コーヒー
十二時　おにぎり二個、カップ焼きそば、イカフライ
十五時　チーズケーキ、缶コーヒー
十七時半　ビール、チューハイ、冷凍唐揚げ、ポテチ
十八時半　ご飯、豚汁、鯖塩焼き
二十三時　洋酒エナドリ割りショット

3000kcal

九日
六時半起床
六時半　ご飯、味噌汁少し、卵ソーセージほうれん草炒め、納豆、海苔佃煮
十二時　おにぎり、カップ麺大盛り、粗挽きソーセージ
十九時　ご飯、焼き魚、メンチカツ、コロッケ、トマト、キャベツ、インゲン胡麻和え
二十時　ビール、ポテチ少し

2350kcal
最近脂肪が増えてる気がする

十日
六時半起床
六時半　ご飯、味噌汁、目玉焼き、ソーセージ二本、キムチ、リンゴ一切れ
十二時　鶏白湯ラーメン、豚丼
十七時　ダイエットコーラ
十八時　おにぎり一個、冷凍唐揚げ、白身魚ムニエル、キャベツ、トマト

2100kcal
寝起き、かなりだるく食欲も少し薄かった

十一日
六時半起床
六時半　ご飯、味噌汁、冷凍牛丼の具、目玉焼き、ハム、ほうれん草お浸し、キムチ、リンゴ一切れ、ヤクルト、エナドリ半分
十二時　おにぎり二個、カップ麺、ノンシュガーエナドリ
十八時　チューハイ三本、ハンバーグ、目玉焼き、付け合わせ、もやし昆布胡麻油和え、豚肉白菜茹でポン酢がけ、野菜系の何か(忘れた)

2350kcal