>>70
金森式やってたんなら、そのまま応用すればいいんじゃない？
ダイエット本とかだとネットで簡単に拾える情報と大して変わらないし

普通にケトやるだけなら必須サプリとかも特にないし、導入期を超えたらMCTオイルとかも絶対に必要ってわけじゃない

強いて言えば、アプリとかで食事をレコーディングしてきっちりPFCを管理するくらい