ダイエット初心者？でfitboxを使用してる27歳の男です。
普段は負荷2？で心拍数130-140を目安におよそ30分やっていますが、負荷1にした場合心拍数130-140を維持したまま30分以上続ける事が出来ます。
この場合、足の筋力増強そのものが目的でない場合、負荷1で運動時間を伸ばした方がダイエットそのものには効果的なのでしょうか？
どなたか詳しい方や意見のある方は教えて頂けると助かります。