>>63
急激な減量で成功してる人は強い意志を持った人
目指す体重まで下がったら昔のように暴飲暴食しない、筋肉はしっかりつける、食事量を基準カロリーまでジョジョに上げる

緩やかなダイエットよりドカ食いの欲求が強いのでみんな負けてしまうんだ
気をしっかり持つことね
あとは摂食障害にも気をつけて
特に基準カロリーまで増やす時に食べれなくなるってのはよくある