>>458
自分155cm56kg目標カロリー1310でだいたいバランスが近いとこから始めたけど
ほんと「むしろ前より食べてるけど大丈夫？」ってなるけどちゃんと減ってくから安心して
最初は体重動かなくて不安になったけど1ヶ月したらしっかり提示された数値分痩せてた
基礎代謝が1110で運動に200kcalだからその時点でトントンで、
そこからさらに日常の活動のカロリー(仕事とか家事とか風呂とか)が引かれるからカロリー収支マイナスになるはずだし