>>746
あとつけ応えがないって話だけど朝食とかにナッツだけ入力してそれのみで見ると各栄養素がどれくらい伸びてるのか分かるから一度確認してみるといいよ
(無課金なら他2食を「食べなかった」にしてアドバイスを見る)

アーモンドはビタミンEが伸びるしカシューナッツはB1も補填になってる筈
純粋に食べた分を後から記入するんじゃなく事前入力なら過剰になる程食べずに済むよ
あすけんに記録する過程でそれぞれの食材への理解を深めて適量を知る事が大事だと思う