豆腐でなくてもブロッコリー（スプラウトじゃないほう）を腹いっぱい食べれば
該当するタンパク質はOkと石本言ってたが
ブロッコリー腹いっぱい食べるのは豆腐よりやっぱりきついわ
間食の豆乳を削ったりアーモンドミルクに変えて夕食のお供は豆腐が自分にはいいみたい