40歳以上 女性のダイエット 8

40代以上の女性でダイエットを語り、ともに励ましあい健康で美しくありましょう。

※前スレ
40歳以上 女性のダイエット 4
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572787601/
※前スレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1593100678/
※前スレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612698934/
40歳以上 女性のダイエット 7
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1621983412/

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ダイエットするなら雑音をシャットアウトしたほうが楽
運動をする時は運動に集中
食べる時は食べる事に集中

人を評価する時に感情的になって評価しちゃう奴って上記のことが苦手なんだよ
だからダイエットがうまくいかない

人を評価する時は評価することに集中する
好き嫌いという雑念を捨てる

でもチワワにはこれが出来ない

さて知識も無いデブなのに出しゃばって荒らして馬鹿晒してるクソコテの姿再掲しときますね

評価されないのは価値が無いだけなのに他人のせいにしてるクソコテ荒らし独身爺の姿がこれ
デブハゲwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

431 ：ｍ○T[sage]：2020/06/19(金) 21:24:38.88 ID:huprweYN
古いって1年前だよ

ダイエットが終わったのが4年前でそれからあまり変化なし

成長もなけりゃデブ化もない

何年も同じ事画像すら晒せないチワワ君相手に書いてるが
画像すら晒せないチワワ君は自分の画像晒そうぜ

頑張れチワワ君


237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2020/06/19(金) 21:44:18.58 ID:huprweYN
朝食バイキング　with アイ棒
https://i.imgur.com/O3jyaqr.jpg
↑
http://hissi.org/read.php/shapeup/20200619/aHVwcndlWU4.html
必死を見るとわかる通りバイキングに行って写真を撮ってウキウキの独身中年デブハゲチワワおじさんwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww


しかしスプーンをズームするとおおおお
なんだこのデブwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
https://i.imgur.com/Tva6xak.jpg

852 無記無記名[] 2021/05/01(土) 00:59:25.90 ID:IQRU/t7o

ぼっちでコレ撮ってるかと思うと腹イテ〜！wwwwww

854 ミナのプロトさん[] 2021/05/01(土) 01:00:54.33 ID:MOAuyEB/

この時1人じゃないよ

856 無記無記名[sage] 2021/05/01(土) 01:02:05.33 ID:p/MY7hOC

1人じゃないのに汚いアイスの棒持参して写真撮ったんだwww

857 ミナのプロトさん[] 2021/05/01(土) 01:03:07.61 ID:MOAuyEB/

食べ物取り入ってるすきにさっと撮影

仕事が速いねｗ


＜参考スレ＞
スポーツ選手のウエイトMAXを語るスレ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1618313946/

生まれてからず〜っと知恵遅れをご覧下さ〜い！(^o^)
↓↓↓

【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】

○ミナトちゃん小学校3年生で習う漢字の「様」の書き方が出来ない

まさかとは思いましたが以下の2つの画像のどちらも右辺の縦に下ろす線を使う「水」が独立して書かれています
↓
https://i.imgur.com/oofYUTV.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large

ミナトちゃん
10画目の縦に引く線は一番下まで下ろすんですよ
ミナトちゃんは「様」って何画の漢字と聞かれたら15画と答えるのでしょうね…


＜「様」の正しい書き順参考＞

https://kakijun.jp/page-ms/1448200.html

痩せたら食っていいぞ！

https://i.imgur.com/HaxsibH.jpg

あの、ベースブレッドってダイエットにどうなんでしょう
コンビニで見つけて、プレーンとメープルを買ってプレーンを食べました
正直臭いと味が微妙ですが、食べ応えはあるので
1食をこのパンに置き換えてみようか考え中です

チョコとカレーパンをまだ買ってませんが、プレーンより食べやすいですか？
試された方いらっしゃいますか？

>>102だけどさらに効果あったから報告
脚が浮腫まなくなって歩くのも早くなった
あと理由がよく分からないけど骨盤を立てられるようになった
私は怪我で運動できないから普通の人より筋肉が衰えてて効果がよく出たんだと思う
膝下の筋肉って大事なんだなぁって驚いた

>>157
あすけんダイエットと併用してお弁当代わりにベースブレッドx2を毎食、休みの朝にプレーン1個食べてます
メープル、チョコ、シナモンはまぁまぁ美味しい
カレーは普通かな
上4つはレンジで温めてそのまま、プレーンはサンドイッチにしたりスープと合わせて食べることが多いです。
カロリーはそこそこありますが栄養バランスを整えるのに向いてるからあすけんで高得点を狙いやすい、甘いものへの欲求を抑えやすい
あすけんとベースフード併用して2ヶ月半で5kg(BMI25→23)落ちました

お昼食べすぎたから夕飯抜いたんだけど今ごろになって空腹
もう寝るしかないよね

毎日毎日相変わらずのジジイの1人会話

内容がつまらなさすぎだろw

毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw

ビチクコビトジジイw

65歳貧乏爺さん

コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw

新しいデカジャケット買う金もないのか？

ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ

女は釣れないぞw

ニューチラシのポーズで

アピール

アピール

カモーン！

はよはよカモーン！

65歳153センチのビチクコビトジジイw

中年太りして水飲んでも太る感じだったけど、食事と運動で標準体重くらいまで痩せたら痩せやすくなった気がする
以前はたまにこってりした物やケーキ食べたら即脂肪って感じだったけど今は家事や仕事で動いてたら消費できてる感じ

デブは炎症起こしてるというのを身をもって感じたわ…

脂質制限で5キロ痩せました
今まで糖質制限で空腹感と戦ってたのに、今ではお腹いっぱい食べても少しずつ痩せてるし筋トレも捗って良い感じ

一日1000kcal以下にしてる
毎晩お腹ぐーぐー鳴ってつらい

低燃費になっちゃうよ

1日3食は食べ過ぎだね。2食に変えたら痩せてきた。

>>162-166

自分は65歳の爺ですが今でも熱心に美容してますよ
日頃の努力と才能で真っ白モチモチモチ肌を維持していますよ
今でもものすごく若く見られますね
自分でも怖いぐらいです
例えば30歳の頃でも30歳とは言わなかっですね。
ずっと17歳って言ってました。
地元離れてるから、誰も自分の素性は知らないし過去も知しませんからね。
外に出たら自分の年齢知らない人ばかりだから、17歳って言ってましたね 。
童顔なんですよ。
やることも幼くて可愛いし。
今？今は25歳とか28歳とか言ってますね
それで通ってしまうのですよ。
困った事は実年齢を言わないといけない時に言っても信用してくれないことですかね。
信用してもらうには自分の場合は身分証が必要になりますね。
言葉だけじゃ、65歳？嘘でしょ？てよく言われますからね。

>>63
ALFEEの高見沢俊彦が68歳なんだがそんな感じだよな

5:2断食良いよ
維持期で運動する時間が取れないから、週に2日は飲み物メインで過ごすの
私は日曜と水曜にしてて、今のところ大きな増減なし
胃や腸がスッキリする

>>169
週2も断食して痩せないってなんで？

>>170
これは失礼
飲み物OKな、軽い断食だから
アーモンドミルクや豆乳のんでる
カロリー有りなので、そんなにキツくない
胃と腸休める意味合いの方が、大きいかな
それ以外の日は、タンパク質メインで適当なんだけど、維持にはなってる

>>171
液体でカロリー摂るのってダイエットには一番悪手だからあまりおすすめ出来ないな
胃腸休めるのが目的なら毎日しっかり12時間空ける方が効果あるよ

週ニはしないけど、週一断食はしょっちゅうする
胃腸休めるのもあるし、何食べるか考えなくて良くてその時間他のこと出来るし
ダイエット的には好ましくないだろうけどカロリーの帳尻合わせと精神的に達成感あって心地よいから続けていくつもり

> ダイエット的には好ましくないだろうけど

好ましくないと判断した理由は？

>>174
お前は何か説明されて理解出来た試しが無いやろ馬鹿！

漢字の「様」ぐらいは書けるようになったんか？あん？


知恵遅れルンペンお手っ！

現在の日本で「様」すら書けない50歳が居る事に驚愕や！
小学校不登校としか思えない…

不登校ユーチューバーのゆたぼんもミナトの生活を見たら学校に行くようになるんやないやろか…


ミナぼんお手っ！

ゆたぼーん！
勉強しないとミナぼんみたいなヒキニートルンペンになっちゃうよー！(^o^)
↓↓↓

【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
>>41参照

>>169

ほうほう
非常に興味深いお話しですね
自分は一日一食です。
自分65歳だけど子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてましたが、
30過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきました
酒の購入は25くらいまでは困った、髭が生えたのは30前 ぐらい
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるますが、運動や食事も大切だと思います
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われますね
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思います
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要です
向井理っぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてます

>>168
レスありがとう
自分は多分70歳になっても今の若さと美貌を
保ち続けられると思ってます。
でも流石に80歳になったらどうかな
ちょっと厳しいかもですね

自分毎日1食抜いて16時間以上の空腹時間作ってる
アンチエイジングにもなるし良いよ

>>163ですが私も朝は果物少しか飲み物のみにしてます
前日の夜から16時間くらい固形物を取らないので、胃腸休まるし太りにくくなりました

>>180-181

自分は65歳の爺ですが今でも熱心に美容してますよ
日頃の努力と才能で真っ白モチモチモチ肌を維持していますよ
今でもものすごく若く見られますね
自分でも怖いぐらいです
例えば30歳の頃でも30歳とは言わなかっですね。
ずっと17歳って言ってました。
地元離れてるから、誰も自分の素性は知らないし過去も知しませんからね。
外に出たら自分の年齢知らない人ばかりだから、17歳って言ってましたね 。
童顔なんですよ。
やることも幼くて可愛いし。
今？今は25歳とか28歳とか言ってますね
それで通ってしまうのですよ。
困った事は実年齢を言わないといけない時に言っても信用してくれないことですかね。
信用してもらうには自分の場合は身分証が必要になりますね。
言葉だけじゃ、65歳？嘘でしょ？てよく言われますからね。

蟹の季節到来したか！！！

https://www.kappasushi.jp/wp-content/uploads/2021/11/86ed494342a26c8cac122cb975de3bb7-1024x885.jpg

https://www.kappasushi.jp/wp-content/uploads/2021/11/7687359ec6b8305311f09aa5585b9600-1024x772.jpg

40代も後半になってくると、女性ホルモンとかの関係である程度は脂肪があったほうが良いと聞くけど
具体的に体脂肪はどれくらいが良いのかな
骨格によるから何ともだけど
ちなみに私は19%くらい
骨格ガンダムだから、これでも全然華奢にはならない、骨ほねしてるけど

皮下脂肪量は見た目重視で増減を決めれば良い
内臓脂肪量は健康重視で増減を決めればいい

だから％で言われても知らねーよ

>>184
ttps://domani.shogakukan.co.jp/260282

>>186
長い割に内容のないクソ記事じゃん

>>185
あー
お前が知らなくてもどーでもええよ馬鹿！(^o^)


構って貰いたがり基地外お手っ！

血液検査で健康ならいいんだよ
難しく考えたら駄目
見た目を気にすからおかしくなる

もともとガリガリは風邪を引きやすくて全く健康じゃない
小太りが一番風邪引かない

閉経してるならあれだけど、体脂肪率って20%切ると生理不順になったりするからそういうのがなくて体調が良ければ何%でもいいと思う

>>187
お前の人生と一緒じゃん

>>184です
皆様レスありがとうございます
一応生理なども規則的にあるし、体調もすこぶる良いので、これ以上減りすぎないように増えすぎないように頑張ります

色々なダイエットの中でも一番楽に痩せるのはやっぱり
炭水化物抜きアルコールタバコ自由ダイエットだったわ
これはホントに最小限のストレスで簡単に痩せる

アルコールとタバコでなんか満たされちゃうんだよね
快楽物質が出ちゃってそのまま寝ちゃうだけだし

リバウンドしまくってるだけなのに上級者ぶるやつ

…そいつの名はミナト

画像すら晒せないアスペミナチワワと呼ばれている基地外乞食である

ミナト式ダイエットの結果をご覧下さーい！(^o^)

AHAHA
(>>154参照)

リバウンド以前にスプーンデブハゲのまま変化無しは可哀想だ

>>196
ひょうたんデブのままずっとキープしてるもんなお前
あっ！毛根は痩せて死滅してるね！めでたしめでたしｗ

画像すら晒せないアスペミナチワワ君…

デブと見窄らしい身なり、青白い肌の色は努力で何とかなるとして…

フランケンヘッドのハゲ

コレだけはどうにもならんやろね…

ももに血管が出るぐらい脂肪がない
https://i.imgur.com/i0OYGKW.jpeg

…と何処の誰か証明出来ない物を貼り出すアスペであったw

ま
「様」すら書けない知恵遅れやし基地外やしね…w

加齢による肌の水分の減少
肌年齢からわかる加齢

加齢による血管を勘違い

血管が浮き出る要因として遺伝や生活習慣が関係していると言われていますが、主な原因のひとつが加齢です。 加齢によって血管の弾力がなくなると血管が広がって太くなり、さらに皮膚自体にも弾力やハリがなくなることで、手の甲や腕の血管が浮き出てくるのです

さらに脂肪が無いというのにカットも無いヒョロヒョロチキンレッグチワワ爺

あの枯れ木足にこのひょうたんおデブのおハゲか
まさに中身通りの醜い餓鬼体型だな
https://i.imgur.com/4EYhTkM.jpg

・・・と軽度の下肢静脈瘤を見せるミナトであった・・・
合唱

血管が出るほど脂肪が薄いから力を入れるとボコボコの足だよ？

おデブのチワワは痩せた時の足を経験した事ないんだろうけどねｗ

画像を見て対抗するなら画像しかないんだよチワワ君

頑張れおデブのチワワ君

ミナトさんに嫉妬するの止めてね

写真のために力入れるの面倒だからほぼほぼ脱力して撮影
上下同一日の写真

脱力
https://i.imgur.com/D4wfEuy.jpeg
力入れる
https://i.imgur.com/rc6nsta.jpeg

見る目のないおデブのチワワ君はホント馬鹿だからな

軽度の下肢静脈瘤を自慢するミナおちょんこ・・・
憐れ

チワワと違い血管年齢若いのに下肢静脈瘤なんてなるわけないじゃんｗ

お米買ったばっかりでダイエット始めちゃったもんだから5kgの無洗米を持て余してる

こういうの皆どうしてる？

ボコボコでプヨプヨの足！？
いつもにボコボコされてるチワワ！？

https://i.imgur.com/uWBa05y.jpg

チワワ爺
こんな前からすでにずっと同じ事の繰り返しの痴呆w
流石 繰り返し発達妄想ハムスターチワワwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

【脚やせ】ふくらはぎ太もも29【足総合】

457 プロ 2019/04/16(火) 18:46:02.32 ID:/AUAPyZG.net
https://i.imgur.com/rc6nsta.jpg
太いとは言われないよ

>>210
なんでそう極端なんだ

米食う量減らして消費するだけやろ
どうするも何もねーわ

え、家族には普通に食べさせれば…
独身てこと？

>>210
私はもち麦やマンナンヒカリや押し麦混ぜて食べてる。
オートミールも時々食べるけど米食べた後のデザートとして蒸しパン食べることが多いかなー。
でも痩せたよ。

>>210
私は糖質は一切カットしてないからご飯はモリモリ食べるな
もし脂っこい肉とかを買ってしまったとしたら、冷凍してちびちび使うか家族のおかずにするけど

>>210
消費するペースが落ちるだけでどうもしない

頭の弱いおデブのチワワをどうする？と聞かれたら手遅れだからどうにもならないと答える

もうどうにもならない発達障害のスプーンデブはこちらwww
↓↓↓

>>211

どうせなら綺麗に画像を加工すればよかったのにｗ
チワワ君は手抜きだね

>>220
加工といっても明るくして反転拡大しとるだけやしミナト如きにそれ以上の手間は要らんね！(^o^)


スプーンデブお手っ！

ご飯大好きだから朝と夜は100グラム
昼はお弁当で300グラム食べてるｗ
あとは質素にしてる

>>219
根本的な所が不細工だもんなあ
頭の形も髪も体型も服装も姿も全てが不細工

チワワはブサイクだから見た目の良いミナトさんに嫉妬してるんですか？

嫉妬されたい自己愛不細工チワワ！！wwww
https://i.imgur.com/uWBa05y.jpg

あすけん始めてから炭水化物が足りないって言われるから
ダイエット前より米たくさん食べてる
バランスが大事よ

米を沢山は食べないわ
白米は精製された炭水化物なのでね

結局わかってない奴ばかりなのよ

チワワは画像すら晒せないチワワデブだけどｗ

あのさーそんなに発狂するなら最初からこんなに情けない写りこみ負け犬不細工自撮り上げなきゃよかったんだぞwwwwwwwwwwwwwww



431 ：ｍ○T[sage]：2020/06/19(金) 21:24:38.88 ID:huprweYN
古いって1年前だよ

ダイエットが終わったのが4年前でそれからあまり変化なし

成長もなけりゃデブ化もない

何年も同じ事画像すら晒せないチワワ君相手に書いてるが
画像すら晒せないチワワ君は自分の画像晒そうぜ

頑張れチワワ君


237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2020/06/19(金) 21:44:18.58 ID:huprweYN
朝食バイキング　with アイ棒
https://i.imgur.com/O3jyaqr.jpg
↑
http://hissi.org/read.php/shapeup/20200619/aHVwcndlWU4.html
必死を見るとわかる通りバイキングに行って写真を撮ってウキウキの独身中年デブハゲチワワおじさんwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww


しかしスプーンをズームするとおおおお
なんだこのデブwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
https://i.imgur.com/Tva6xak.jpg

852 無記無記名[] 2021/05/01(土) 00:59:25.90 ID:IQRU/t7o

ぼっちでコレ撮ってるかと思うと腹イテ〜！wwwwww

854 ミナのプロトさん[] 2021/05/01(土) 01:00:54.33 ID:MOAuyEB/

この時1人じゃないよ

856 無記無記名[sage] 2021/05/01(土) 01:02:05.33 ID:p/MY7hOC

1人じゃないのに汚いアイスの棒持参して写真撮ったんだwww

857 ミナのプロトさん[] 2021/05/01(土) 01:03:07.61 ID:MOAuyEB/

食べ物取り入ってるすきにさっと撮影

仕事が速いねｗ


＜参考スレ＞
スポーツ選手のウエイトMAXを語るスレ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1618313946/

https://i.imgur.com/YWp4FVU.gif

>>227
精製されようが炭水化物は炭水化物だよおデブちゃんw

玄米だろうと白米だろうとカロリー含めて肝心な所が見えてないからおデブのままなんですよwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
小手先よりも基本ですよwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

元ネタ見て精査すれば普通の人なら気が付く事もテレビなどの情報を鵜呑みにする電通の養分ミナチワワ君には難しいんやろな！(^o^)

電通の養分アスペミナチワワ君おはよう！

さて質問です！

玄米100gを2グループ用意します
Ａグループは精米せずに100g炊き上げます
Ｂグループは精米して精米して出来た糠などをキッチリ集めトータル100gにして炊き上げます

ＡとＢの摂取で何が変わるのか説明してみて！


基地外に何も期待して無いのでいつも通り逃げても良いですよ(^o^)

AHAHA

>医療ダイエットでダメならもう手はないでしょ
>https://twitter.com/echiechi_com/status/1464089705914327044?s=21
>https://twitter.com/echiechi_com/status/1437398858913386503?s=21
>https://twitter.com/echiechi_com/status/1423574287785418754?s=21

ありがと
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

>>194
それは20代まで許されるダイエットだね。
40代は運動するのが基本で
代謝を高める必要がある。

そして、最近思い出したんだけど
フレイルを予防しなくちゃ
無理なダイエットで不摂てはだめだなと思った。

https://melos.media/tag/%e3%83%a9%e3%83%b3%e3%83%8b%e3%83%b3%e3%82%b0/

ぶーちゃん、がんばれー

GLP1が一番簡単に痩せれる

自分は一日一食です。
自分65歳だけど子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてましたが、
30過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきました
酒の購入は25くらいまでは困った、髭が生えたのは30前 ぐらい
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるますが、運動や食事も大切だと思います
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われますね
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思います
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要です
向井理っぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてます

きっしょ

>>202脂肪がないと言うより筋肉がなさそう

糖質は必要だからどーせ玄米とかにするとチョコとか食べるから白米を朝、昼しっかり食べてる。
糖質制限は長期的にむり

BMI20切ったら目が窪んできたから
ダイエットは終了して維持に努めます

ミレーナ装着したら痩せなくなった！
むしろ少ししか食べないのに太るからGLP1ためしてみよかな

155cm
53.4kg→47.1kg
28.6%→18.6%

去年の4月から、筋トレと脂質減らした食事を心がけてここまで来ました
自分比ですが体は軽いし、肌の調子も良く洋服も色々チャレンジできて楽しい
キープ頑張る

>>245
すごおい！見習います、私もがんばろー

>>245
ボトム、どこの着てる？
今、ユニクロデニムの23でウエスト58.5がジャスト
カジュアルプチプラで探してるのもあるけど、ボトムが悉くウエストが大きいんだよね
ZARAやH&Mなんかの海外ブランドは私が短足なので裾が余るし、若い子向けのは年が年だし無理

>>247
あまりどこの、って意識してないけど、見てみたらUNIQLOとか、 GU、アベイル（しまむらの横にある）なんかが多かった
わたしもプチプラばっかりですよー
最近は若い子向けのデザインでもウエストぶかぶかの作りが多いと思う（それをベルトしてトップスインで着るのが流行り?）
あと腰履きみたいに着るのかな
UNIQLOのジーンズだと22て、他ボトムスはだいたいSにしてる
多分骨格の問題で、>>247はウエストがくびれてるからお尻に合わせるとウエスト余るのかも
私はお尻が貧相なナチュラル体型だから、上半身M〜Lでゴツめ

体脂肪の減りがすごいな！

>>246
すみません、レスありがとうございます
筋トレが日課になり、見た目の問題もだけど
筋肉つけて体幹鍛えておいた方が、もし転んだ時にうまく受身取れるとか、怪我しにくいとかそっち方面も考え始めました笑
良い年の取り方したいです

筋トレが日課なんて素晴らしい
隙あらばダラダラしたい、、

>>248
ありがとう！
私、骨太寸胴足太短足というウェーブ寄り残念ナチュラルなのw
イーザッカや無印でもS選ぶんだけど大きくて…
ユニクロはデニムばかりだからパンツも買ってみようかな
アベイルも見てみるね