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40歳以上 女性のダイエット 8

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2021/08/25(水) 13:00:05.96ID:ew3RlLz70
40代以上の女性でダイエットを語り、ともに励ましあい健康で美しくありましょう。

※前スレ
40歳以上 女性のダイエット 4
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572787601/
※前スレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1593100678/
※前スレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612698934/
40歳以上 女性のダイエット 7
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1621983412/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
2022/11/24(木) 01:13:20.04ID:WKLA2u8P0
顔から太って胸から痩せるわ。
2022/11/24(木) 09:21:58.94ID:GcWwKCxkp
>>444
無理だろうね。てかこの世代で胸残したい？
2022/11/24(木) 09:24:41.91ID:/8E+haK30
横から見たときの厚みが出るだけだから胸残らなくていいわ
2022/11/24(木) 12:17:10.90ID:HmjzIDOmM
胸のサイズはいらないけど
しぼんだ水風船みたいな残骸をどうにかしたい
450名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4b7e-By4H)
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2022/11/24(木) 17:16:07.16ID:xN3PhKz80
>>444-449

毎日毎日相変わらずのジジイの1人会話

内容がつまらなさすぎだろw

毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw

ビチクコビトジジイw

65歳貧乏爺さん

コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw

新しいデカジャケット買う金もないのか？

ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ

女は釣れないぞw

ニューチラシのポーズで

アピール

アピール

カモーン！

はよはよカモーン！

65歳153センチのビチクコビトジジイw
2022/12/03(土) 13:54:46.87ID:JuoFmKHLd
>>449
垂れるのは嫌だな。
452名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ad7e-3qT7)
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2022/12/08(木) 18:00:19.37ID:ofcx/lOS0
>>451

ビチクコビトジジイ～

赤黒赤黒チェッカーパンツで

ユルアゴ突き出し

チラシのポーズはよカモーン！

はよ！
2022/12/11(日) 07:24:06.61ID:L+huCY/K0
>>441
キモくて笑ったw
いるよね。気を遣わせるお婆さん
454名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfe4-M12H)
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2022/12/11(日) 13:39:25.54ID:mtIVW4mC0
痩せなばならぬ
455名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfe4-M12H)
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2022/12/11(日) 13:55:31.05ID:mtIVW4mC0
44歳
157/58 35%

最近彼氏ができてしまった
絶対痩せると決めた
頑張るぞ
四十肩だから左腕を動かせないけどやれる範囲で運動もするぞ
456名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 870e-M12H)
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2022/12/11(日) 15:12:28.14ID:L7VSMKxD0
>>445
16時間ダイエットの方ですよね
やってみようかな
ダイエット方法は合う合わないはあるけどやってみないと分からん
457名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 870e-M12H)
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2022/12/11(日) 15:28:45.06ID:L7VSMKxD0
>>445
すみません、宜しければ1日のスケジュールみたいなものを教えてもらえないでしょうか
2022/12/12(月) 08:29:36.28ID:U4aNMjcV0
>>455
私も年下の彼氏ができて必死にダイエットした
459名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-9WCD)
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2022/12/12(月) 18:27:10.54ID:7/huNLTxa
>>453-458

毎日毎日相変わらずのジジイの1人会話

内容がつまらなさすぎだろw

毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw

ビチクコビトジジイw

65歳貧乏爺さん

コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw

新しいデカジャケット買う金もないのか？

ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ

女は釣れないぞw

ニューチラシのポーズで

アピール

アピール

カモーン！

はよはよカモーン！

65歳153センチのビチクコビトジジイw
2022/12/23(金) 09:20:05.69ID:lROqfaZj0
昨日で3ヶ月経過
開始から7.7キロ減
生理で1キロ増加したから終われば多分もう少し痩せるはず

16時間ダイエットじゃなくなった
朝は食べてもコーヒーとパンを食べるか食べないかぐらい
昼は割りとしっかり食べて夜は週一でお酒を飲みながらがっつり、あとは子どもの食べ残しやコーヒーだけだったりいろいろ
16時間あくことはなくなったかな
461名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 85df-cgzs)
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2022/12/26(月) 22:17:48.23ID:IymuhKrI0
>>460

ビチクコビトジジイ

レスが欲しいのか？


ビチクはデカジャケ

チラシのポーズを決めまくる

赤黒赤黒チェッカーパンツの

チラシのポーズも最高だよ

カモーン！

ビチクコビトジジイ

チラシのポーズはよカモーン！
2022/12/28(水) 23:46:08.57ID:Vp0+XFej0
この1年で20キロ痩せた
あすけんとウォーキングで無理なくやってきたつもりなんだけど
帯状疱疹に罹って辛い
体力落ちてたのかなぁ
2022/12/29(木) 06:20:04.83ID:j+lDANjHd
ダイエットで免疫力が落ちたのかもね
お大事にしてください
464名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d7df-YL8+)
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2022/12/31(土) 16:56:45.79ID:CykixyOc0
>>462-463

毎日毎日相変わらずのジジイの1人会話

内容がつまらなさすぎだろw

毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw

ビチクコビトジジイw

65歳貧乏爺さん

コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw

新しいデカジャケット買う金もないのか？

ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ

女は釣れないぞw

ニューチラシのポーズで

アピール

アピール

カモーン！

はよはよカモーン！

65歳153センチのビチクコビトジジイw
465名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9368-Gf1h)
垢版 |
2023/01/11(水) 18:40:17.93ID:NIOcyabi0
綺麗な女性は貴重です
綺麗はトータルの話です
外面だけでも内面だけでもいけません
最大限出せるよう頑張りましょう
2023/01/14(土) 20:43:45.83ID:Ia7mMuym0
太らなくて栄養あって肌や髪に良いものしか食べたくない
ダイエット成功して人生で1番美意識高い今
若い時にもっと本気出せば良かったw
2023/01/14(土) 23:55:40.89ID:hCuwQwTu0
そか。私は40～42kgキープ3ヶ月目だけどコッテリしたのとか甘ーいのめっちゃ食べたいわ。てか控えてるけどたまには食べちゃう。
本当に若い時にこの細さになりたかったけど、今の5倍くらい食に執着あったし成功したのも中年になって食欲落ち着いたからなのよね。なんかジレンマだわ
2023/01/14(土) 23:56:41.76ID:KDO0ZhNK0
いやほんと、老けた今たとえ痩せてお腹ペタンコになってもしわしわだもんな。ちゃんと筋トレしながらだお良いのかもだけどそんなモチベーションもない。
469名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ed67-NLfz)
垢版 |
2023/01/15(日) 09:40:36.63ID:Voly5x4l0
しわしわで太っているよりマシだと思って頑張るわ
2023/01/15(日) 20:13:58.70ID:0dUgE8eD0
私も目標達成して維持期
プランクとかストレッチ毎日やってるけど内臓下がって下腹出てるし、皮が余っててたるみが解消されない
471名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eddf-8QVv)
垢版 |
2023/01/15(日) 22:13:40.99ID:Ixekj8FE0
>>466-470

66歳153センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？

近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 66歳コビトコビト爺さんw
もう66歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは63歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長153㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
2023/01/20(金) 21:45:31.42ID:Ka8WPadgM
内臓下がるのは不可避なのかな
腹筋系色々やってはみてるけどさほど変わらなくてコルセットで物理的に締めてる現状
473名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saa7-uuhf)
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2023/01/25(水) 18:32:07.38ID:7H2NhvtJa
>>472
コビトジジイよ

レスが欲しいのか？
2023/02/06(月) 23:23:27.35ID:Vq2XX8sp0
食後にお菓子バカ食いするのが我慢出来ないんだけど、夜お風呂から上がると食べたい欲求が落ち着く
不思議
2023/02/10(金) 17:54:53.59ID:b2jw9Sqn0
>>474
タンパク質足りないんじゃないかな？
2023/02/23(木) 18:26:24.01ID:YmJRom5D0
人生最高体重更新したので、舞い戻ってきました
月末にかけて旅行の予定があり
来月からがっつりダイエットやるわ
この年で体重増えると健康に悪いよね
すんなり落とすわー
2023/02/27(月) 15:31:33.31ID:PmIt4exUp
見た目だけじゃなく体のあちこちにガタがくるよね
そういう年齢なんだろうけど、若い頃のように無茶は出来なくなる
2023/02/28(火) 08:13:04.25ID:OoQ+AvWoM
体重痩せてきたら顔のシワが気になり出して見様見真似で顔ヨガやってる
効くといいな
2023/03/26(日) 08:07:28.16ID:I0Cenn+W0
瞼がくぼんで嫌だ何とかなりませんかね？

背中が弛んでるから痩せても段になるし
これからの時期体のライン出る薄着はきつい
2023/03/26(日) 12:48:38.84ID:jxBLpbrf0
自分は痩せても瞼は中山美穂系
眼圧が高いのかな
奥目な感じに憧れるから、瞼のくぼみも素敵に見える
481名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f56d-wSlO)
垢版 |
2023/03/27(月) 18:18:46.37ID:DEDrfzy40
コロナでよくテレビに出てた、おばさんの医学博士

あのひと、やせたらおばあさんになったよね
2023/03/28(火) 12:41:50.36ID:69RqdQGJ0
>>480
分かる
中山美穂に似てるって言われて斜めから見られるの恐怖になった
眉骨出ててデコ絶壁だから縄文人みたい
しかも目から下が長いから前髪作ると小林稔侍の娘系の違和感
詰んだ
奥目羨ましい
483名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-7w6/)
垢版 |
2023/03/29(水) 15:11:11.11ID:uLIz9wIPa
朝食をトースト2枚→ごはんに変えただけなのに3ヶ月で96キロ→84キロになった
このペースでいけば夏までに70キロ切りも夢じゃない
2023/03/29(水) 15:22:53.06ID:hxV1Hff00
>>483
すごいすごい！
485名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8167-9wkn)
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2023/03/29(水) 17:10:26.11ID:x6A78u8C0
>>483
おかずは同じですか？
トーストはバターやジャムを塗っていたとか？
参考にしたいので教えていただけると嬉しいです
486名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-7w6/)
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2023/03/29(水) 17:36:59.23ID:lKpI8/Ioa
>>485
おかずは同じです
昼と夜の食べる量も同じです
トースト2枚にはジャムやバターを塗りまくりでした
487名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-7w6/)
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2023/03/29(水) 17:53:36.40ID:sBjmxz3ta
>>485
参考にされるならもう少し詳しく書きます
白米2玄米1の割合で1食につき0.5膳くらいです
これを朝だけじゃなく昼と夜もです
子供と旦那は白米かトーストなので私の分だけは別に炊く→小分け→ラップ→冷凍してます
それと間食をやめたのも大きい気がします
小腹が空いたらお菓子をボリボリ、菓子パンをモグモグしてました
あ、間食と称した菓子パンがけっこう大きいかも……
今は小腹が空いたら無調整豆乳200ミリリットルで割ったソイプロテインを飲んでいます
2023/03/29(水) 19:59:12.35ID:hxV1Hff00
>>487
参考になります。ありがとうございます。豆乳良いですね～
489名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8167-9wkn)
垢版 |
2023/03/30(木) 08:28:02.89ID:wLgiNnoV0
>>486
糖質よりも脂質で太るタイプの方かもしれないですね
バターとジャムの組み合わせは最高でハマるとやめにくい
2023/03/30(木) 11:36:28.78ID:IOU8DsSW0
脂質で太る洋ナシ体型は多いイメージだけど、UCP1遺伝子(脂質分解が苦手)に変異がある日本人は16～20％程度なんだってね
バナナになりたかったわ
2023/04/26(水) 16:40:00.81ID:MLhrttJQ0
開始から7ヶ月経過
10キロ減

今は週末は普通に飲み食いしてるけど、痩せてからお酒がよわくなった
ここ一ヶ月は難消化性デキストリンを朝のコーヒーにいれてから便通が良くなった
2023/04/28(金) 06:16:53.94ID:07HwYemzM
腹減って目が覚めた
朝ごはん食べて空腹感はなくなったけど頭がぼーっとするわ
2023/04/28(金) 11:59:37.53ID:bTKxJ9EU0
血糖スパイク
2023/04/28(金) 13:11:29.11ID:rtx/mP0SM
食後だけじゃなくずっとぼーっとしてるから血糖値スパイクってわけでもないと思うわ
2023/04/29(土) 11:40:42.30ID:ipGBnIrW0
プロテイン色んなメーカー試したけど、やっぱり空腹だとどれ飲んでも気持ち悪くなる
痩せてきたから筋肉つけたいのに
2023/05/24(水) 19:09:13.42ID:LXLXo+/LM
プロテインを飲んだからと言って筋肉はつかない
2023/06/03(土) 16:54:49.45ID:91aS3fJ70
来週健康診断で血液検査結果が気になる　ここ数ヶ月食後ウォーキングと間食減らすの頑張って2キロ落としたからどうかヘモグロビンa1cが下がってますように…
2023/06/04(日) 22:09:04.79ID:+whK/DJb0
痩せたけど思ったより筋肉落ちてなくて体組成計の体型分類では「細マッチョ」になってた
何か嬉しい
2023/06/05(月) 06:19:25.47ID:ZIxEbHnn0
>>497
この歳になると体重もだけど体内の数値が気になるよね
自分は健康診断で血圧が高くなってきたのが発覚してダイエット開始
来年の健康診断は良い数値で迎えたい
2023/06/05(月) 08:00:20.73ID:dcdT963w0
10キロ減ったけど、どこが痩せたのかよくわからず痩せた実感がない
10年前に10キロ減らした時は周りから心配されるくらい見た目にも痩せたけど
そして同じ体重でも体脂肪率が10％近く違う
2023/06/05(月) 09:17:48.57ID:cC+tUkTY0
>>500
一番最初に減ったのが皮下脂肪率で、徐々に体脂肪率が減って今体脂肪率14.3%
筋肉量は平均値なので細マッチョらしい。

去年ヨガやらHIITやエアロバイクでワークアウトしながら痩せたからか。見た目はそれほど筋肉感じないけど二の腕は細くなってる。
2023/06/05(月) 12:21:47.21ID:rT67dMg90
女性で14パークなんて出せるんだ
すげー
503名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7d7e-6P9U)
垢版 |
2023/06/06(火) 10:21:20.58ID:UmAcbWAi0
自分は日頃の努力と才能で真っ白モチモチモチ肌を維持していますよ
今でもものすごく若く見られますね
自分でも怖いぐらいです
例えば30歳の頃でも30歳とは言わなかっですね。
ずっと17歳って言ってました。
地元離れてるから、誰も自分の素性は知らないし過去も知しませんからね。
外に出たら自分の年齢知らない人ばかりだから、17歳って言ってましたね 。
童顔なんですよ。
やることも幼くて可愛いし。
今？今は25歳とか28歳とか言ってますね
それで通ってしまうのですよ。
困った事は実年齢を言わないといけない時に言っても信用してくれないことですかね。
信用してもらうには自分の場合は身分証が必要になりますね。
言葉だけじゃ、66歳？嘘でしょ？てよく言われますからね。
504名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMe6-rp6m)
垢版 |
2023/06/06(火) 12:23:31.01ID:zfr/Ty3zM
自分で言うのはちと痛いな
2023/06/06(火) 12:53:59.37ID:r0wPmPE40
年齢相応に見られないことを恥と思わない人は例外なく人格がやばいよね
幼いもかわいいも25過ぎて言われたら褒め言葉じゃなくて悪意ある煽りでしょ
まぁ本当に66なら痴呆のはじまりで認知が壊れてきてるのかもお可哀想に
2023/06/06(火) 14:03:06.69ID:Vw8c9hxf0
ホテルで脱いだ時にーの66歳爺の改変バージョンじゃないの？w
507名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7d7e-6P9U)
垢版 |
2023/06/06(火) 15:57:45.24ID:UmAcbWAi0
自分は一日一食です。
自分本当は68歳だけど子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてましたが、
30過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきました
酒の購入は25くらいまでは困った、髭が生えたのは30前 ぐらい
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるますが、運動や食事も大切だと思います
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われますね
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思います
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要です
向井理っぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてます
2023/06/06(火) 23:54:08.94ID:Uj7bNY1O0
痩せてきたけど骨が弱くなって来てるらしく、膝とか肩とかポキポキなる
あと弛みがね、綺麗にやせるのは難しい
509名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7d7e-6P9U)
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2023/06/07(水) 10:48:03.03ID:ffaJRHhz0
68歳153センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？

近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw

ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
2023/06/08(木) 13:45:24.24ID:jW2AHo0g0
>>499
497だけど今日健診でHbA1cが去年より0.2だけ下がってたわ　ほんとこの歳になると健康診断が一番のモチベーションになってる　お互い健康にダイエット続けよう！
511名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sac5-ZDR7)
垢版 |
2023/06/08(木) 17:34:19.75ID:QDmY7QTga
>>510
ユルアゴコビトジジイ〜

レスが欲しいのか？
2023/06/20(火) 19:04:25.24ID:96Ji6RxP0
生理来なくなったのもう更年期だから上がったんだなって思ってたけど
炭水化物不足なだけだったよ
止まるほどストイックな事できるんだって少し自分に驚いている
2023/06/20(火) 20:12:17.26ID:BJCT6mAI0
>>512
そこまでストイックに耐えられる若い身体が羨ましい
40超えたら炭水化物キツめに制限すると倦怠感ていうのかな、疲れて運動どころじゃなくなる
何でも適度に摂取する王道でやってるけど、痩せるペースも遅いわ
あと2キロがなかなか減らない
2023/06/20(火) 23:01:17.49ID:96Ji6RxP0
>>513
そうそう倦怠感すごかった
それも歳だから仕方ないかーと流してたけど
炭水化物大事だね
2023/06/21(水) 08:05:31.88ID:MDo8VFkDM
有酸素運動多めでガッツリ痩せたらシワシワになって老けてしまった
ちゃんと筋トレもしなきゃ駄目だ
２キロリバウンドしたので筋トレメインで痩せよう
516名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b133-RGXu)
垢版 |
2023/06/21(水) 11:45:01.69ID:G3eM+VVi0
お腹周りのボリュームは減ったのにお尻周りがうまく減らない
ウエスト絞ったスカートやパンツ履くと
お尻に向かってスイカのようにポッコリ
内蔵脂肪低いのに皮下脂肪は本当に減らない
2023/06/22(木) 02:32:43.58ID:Rs83DqKp0
痩せる時何故か皮下脂肪から減ったわ
内臓脂肪はまだお腹に付いてる感じ。
スクワットや腹斜筋のエクササイズ、上腕三頭筋のエクササイズはしてるから体組成計での体型カテゴライズでは女性なのに細マッチョになってる
518名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0ea5-6aJq)
垢版 |
2023/07/01(土) 15:57:27.68ID:dWgUHILF0
腹やばい
下腹が特に
ジムに行ってるが、マシーンを10回しかこなせない
疲れやすい
2023/07/04(火) 23:43:10.45ID:4qnj5LhA0
3ヵ月で10キロ以上減って、見た目にも明らかに痩せてるけど、たまに会うママ友（と呼ぶほど仲が良いほどではないけど付き合いはある）とか誰にも何も言われない
この年齢で痩せると癌とか病気を疑われるもんねぇ
2023/07/05(水) 07:38:44.67ID:2ZrFyt/D0
>>519
どうやってそんなに痩せたんですか？
2023/07/05(水) 07:53:28.45ID:3k8p737V0
>>520
元が70キロ以上あって全く運動せず消費カロリー以上に飲み食いしてたのを、間食やめたり飲み物を水やお茶だけにしたりカロリー制限して軽い有酸素運動するようにして、いわゆる王道ダイエットでスルスル痩せていきました
今は60キロくらいで二の腕やお腹はぶよぶよのままで足も太いけど、顔や首周り、胸など上半身の見えやすいところの肉から落ちていってるのでぱっと見は「立派なデブ」から「ぽっちゃり」くらいになったし、服のサイズがトップスはXLからMが着られるようになりました
2023/07/05(水) 08:04:49.71ID:4DwAzpjy0
私は3キロ減ったらぽっちゃり気味の人にだけ気付いてもらえた　ウォーキングの話したことある人だったし言いやすかったのかも　ダイエット中の人のほうが他人の体型に敏感よね
2023/07/05(水) 19:04:44.43ID:2ZrFyt/D0
>>521
健康的な感じで、すばらしいです！XLからМは羨ましい～。間食、飲み物、私もまず王道実践します!教えて頂いてありがとうございます
2023/07/05(水) 20:15:14.97ID:spk5Bt+Pr
コロナ前の体重に戻っただけなので久々に会う人にいつも通りじゃん、て思われてるが実は15kg痩せたw
525名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d767-yFmd)
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2023/07/05(水) 20:20:31.56ID:fb5ySLyF0
痩せたね！って褒め言葉ではないんだよね
2023/07/05(水) 20:56:08.73ID:3k8p737V0
>>523
へそから下はほとんど痩せてないので、ボトムスはピチピチだったXLがぴったりになったくらいですw
飲み物をノンカロリーに徹底するのは大きいと思います
太ってた時は雪印コーヒー1リットルパックにストローさして1日で飲みきったりしてました
間食はハイカカオチョコを少しだけ
元BMI30とかだと、その辺意識してちょっと歩いたりしてたらすぐ減ってくるので楽しいです
2023/07/06(木) 09:13:23.51ID:dIWWq2OZa
飲み物はノンカロリーでって大事だよね
カフェラテ好きだけど、今はなるべく無糖アイスティーにしてる
この時期は特にぐいぐい飲めちゃうから危険
528名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sabb-+xcN)
垢版 |
2023/07/06(木) 12:20:09.74ID:Dk5ZoA6ua
甘い飲み物飲むと、喉が渇いたと錯覚させてもっと飲ませるように仕向ける
2023/07/07(金) 07:59:12.84ID:h3tBZwIPd
私も飲み物ノンカロリーにする
アイスコーヒーに牛乳入れたり、炭酸にレモネードの元少し入れてたけど、これってどうしても入れなきゃ我慢出来ない？って考えたらそうでもない。
2023/07/07(金) 08:04:33.05ID:q+6qVLDK0
普通は甘いと思うもの(コーヒーとか炭酸とか)を選んで飲むから甘さが欲しくなるんじゃない？
好みはあるだろうけど緑茶とかウーロン茶なら甘くないのが標準だから
全然甘さが欲しいとか思わないわ
2023/07/07(金) 13:46:43.49ID:323sULzw0
ゼロカロリー炭酸とかローカロリーのジュースから
ほぼ水オンリーになった
でも体重は変わらず
年取るとなかなか痩せませんな
2023/07/08(土) 14:58:22.19ID:Lsjq+UvYd
だよね
20代の頃と同じ標準体重でももっさりして見えるからもっと減らしたい
バランス良く3食腹八分で、揚げ物間食無し、飲み物カロリー無しでも痩せない
朝をゆで卵とバナナにしてやっと1キロ減
ｸｽﾝ
533名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9b-SVP+)
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2023/07/08(土) 15:15:43.80ID:Mi+Rjey7a
テレビで見たと言ってたけど、妄想じゃないの？
他のどこでもそんな事言ってるの見た事ない
黒子がセリフを耳打ちして演じたって本当なの？
他のとこでは観客も感動、みたいなのしかないのに、1人だけお客はお金払ってきてるのにそんなの見せられてって憤慨してたけどさ、あんた客でも何でもないじゃない
新聞2社取ってると言ってたけど、全然何も知らないの何でなの？
ネットのニュースじゃ詳しい事が分からないからって馬鹿にしてたけど、情報多すぎてザザッとしか皆見てないんだよ
詳しく知りたかったら検索するんだよ
そもそも、ネットニュースって私が見せたヤフーニュースちょっと見たくらいで何言ってんの？
新しいものについていけないからって否定する高齢者だけにはなりたくない
2023/07/08(土) 22:25:10.54ID:xBbdaqrV0
>>526
すごい！！
努力してて偉い！！
飲み物は基本無糖だけどカフェラテだけはやめられない…
2023/07/09(日) 16:50:15.75ID:Tv6oKkkB0
二の腕と太ももがだるだるで情けない
どの運動したらしまるの？
536名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf89-A4Rx)
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2023/07/09(日) 21:36:40.13ID:ALA1VQRn0
食事制限と、効果的なのはスクワットとされています
今のエビデンスでは
537名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf89-A4Rx)
垢版 |
2023/07/09(日) 21:38:27.47ID:ALA1VQRn0
飲んだり食べたりで痩せるは、ないです
麻薬ですら、食欲減退で体重減になるだけです
2023/07/10(月) 13:41:55.84ID:0T/qoymp0
腹筋、お尻、太ももの筋トレしてる。
痩せたけどお腹の皮が余ってしまったな、立ってる時は良いけど屈むと力入れててもしわしわ。
あと、お尻がいまいち引き締まらない。
2023/07/17(月) 10:28:19.18ID:oOr3A6tOM
筋トレするなら３大筋肉
でも宅トレだと背中が難しい
2023/07/19(水) 08:54:08.63ID:lNZInmY5d
>>539
バレビュのスワンアーム続けてたら後ろ姿鏡で見た時筋肉質になっててビックリしたよ。

今更だけどtrfのダイエットDVD始めてみた。
trf興味無かったのに懐かしくてはまって聴いてる。
ダンスは難しいけどこれ踊れたらカッコいいね。
2023/07/19(水) 17:38:48.74ID:qKaxVnz30
スクワットが上手にできない
太ももに効いてる気がしなくて
膝が痛くて辛い
スクワット以外で太ももに効かせれるものってない？
2023/07/19(水) 18:16:32.38ID:Zl9jJaLN0
膝はかかとから前に出てるとすぐ膝が痛くなるよ
疲れてきて膝が内側に入っても痛くなる
かかと体重で背筋伸ばす腹筋は硬く、肛門は下向きではなく斜め方向に向けるイメージで
足を曲げる腹筋、90度からゆっくり足を下ろす腹筋でも膝同士離さないと内腿に効くと思う
立ってる時も膝をくっつけるイメージで内腿巻き込むように意識すると効く
2023/07/20(木) 12:11:57.84ID:zk09A3hH0
emsっていう電気で痩せるベルト注文してみた。筋肉付けたい
2023/07/20(木) 12:29:27.26ID:JesogTJSp
それで痩せたら世の中の人全員痩せてると思う
545名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sab5-QX0L)
垢版 |
2023/07/20(木) 12:50:18.35ID:IrdLmzGVa
釣られちゃダメ
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