ケトジェニックダイエットの摂取カロリーの目標値について教えてください。
現在の基礎代謝＋α（生活強度による失われるカロリー）で設定するのでしょうか？
または、目標体重の基礎代謝＋α（生活強度による失われるカロリー）での設定にすべきでしょうか？
摂取カロリーが、基礎代謝を下回るなどすると、筋肉量が落ちるとも聞かれます。
諸説あるのでいまいちわからないのです。
そこがはっきりしないと、タンパク質量と脂質もはっきりしないと思います。
みなさまご教授お願いいたします。