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You Tubeに治し方いっぱいあるからいろんな動画からやれそうなのをチョイスしただけだよ

基本立ってるときにお尻の穴に力入れてお腹を引っ込めてる

最初の２週間は辛いけどそれ以降はその態勢のほうが楽になってくるよ

お腹も引っ込むし腰痛も無くなっていい事だらけだった