【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】26
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340名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ b7b7-X91r [114.191.21.104])
2021/10/21(木) 10:04:02.02ID:EyfBzxVe0 食欲の抑制が減量のキモだと実感している。自分の場合はオートミール+空腹時にプロテインで食欲を抑えられ減量が安定してきた。2ヶ月で106kg→98kg。糖質制限は食欲抑制に効果的だと思うよ。
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