100kg超えてる人間は食事制限と生活改善からで良いと思うけどなぁ
過食の原因を取り除かないと過剰なカロリー摂取止められないからな

有酸素運動や筋トレは継続しないと意味ないから、
継続するための生活環境を整えるのが運動より優先だよ。
個人的にはBMI30位から運動すればいいと思ってる

103kgの人はBMI25位だったら言ってることは正しいが、
身長2m位になるから普通の人には当てはまらんわ