普通は大きな筋群のコンパウンド種目から小さな筋肉へと流れ最後にアイソレーション
ルイボスみたいに腕からスタートして疲労が抜けてないのにベンチプレスやったら当然力は出ない
小学生でも理解できる内容が未だに理解できないからやばい

しかもこいつのトレは全部腕のトレーニングだから
胸だろうと肩だろうと背中だろうと全部腕使ってるんだよ
それに加えてわざわざ腕まで鍛えてる

トレーニング量や食事量のわりに成長が鈍い
行き場のない栄養は脂肪になり今の体が作られた
トレーナーがどんな指導してるのか知らないが視聴者アドバイスもろくに理解できてないので
おそらく上の空状態で「いいね、その調子」みたいな褒め言葉だけがインプットされてるんだろ