やっぱむやみやたらにウォーキングしても体重は減らんな。朝一の寝起きで何も食べずに30分、夕食前の空腹状態で30〜40分、夕食後10〜20分で初めて腹の脂肪が小さくなって行くのを体験してる。
体重も久々に見る数字に落ちてる。食前で脂肪を燃やし、食後は脂肪化するのを防ぐ。この攻めと守りを同時にやらないとダメどな