【成功者の集い】キープ期に入った人のスレ

目標体重を達成してキープ期に入った人のスレです
ここからが長く険しい本当のダイエット道だと思います
リバウンド対策等について情報交換しましょう

170cm 80kg→65kgで目標達成あとはキープしつつ
少し体脂肪率を下げたいので今後は筋トレでもしたいなと思ってます

人生に過去2回ダイエット成功→じわじわリバウンド
経験してるので今回はずっとキープしたい

最近は一人の時の食事は一食でライス150g からあげ2個　高菜の漬物
ぐらいで満足だけど
誰かとメシ行く時がセーブしにくくてドカ気味になってしまう

なので普段の一人メシは1日1200-1500程度に抑えて
週1ぐらいでオーバーカロリーokの日を設定して帳尻を合わせる
という作戦で過ごしてる

キープ中の皆さんの過ごし方も聞けたらありがたいです

おっさん172センチ95→65キロ切って目標達成
とりあえず68キロくらいまでの範囲でキープしたい
今までも何度か到達したことはあったが短期間なせいか体脂肪率24とか25ですぐリバウンドしてしまった
なので今回は体脂肪率も同時に落としつつ2年位かけて落とした
現状体脂肪率は13-15位なのでこのまま筋トレと有酸素続けて維持していこうと思ってる

おお、レスありがとうございます
俺とちょっと似てますね
自分はさほど運動せず痩せたのでややぷよぷよしてますが体脂肪率15前後キープできたらかっこええですな

半年で114→93になってから早２ヶ月
酒も飲みまくってるけど何故かキープしてる
本当なら86くらいなってるはずだけど、ダレてることを悔やむかキープ出来てることを喜ぶか悩みどころ
キープ期というよりも、次のダイエットまでの箸休め期間という感じにしたい。

173cm106→66kg 体脂肪率21%台
(10〜2月)
3〜6月まで毎月7kgくらいリバウンドしていたものの
現在は標準に戻る。
体脂肪率を下げるためにこのまま糖質制限を続けるか？
それとも脂質制限に変更して筋トレに励むか悩み中。

ただいま1000〜1200kcalの食事制限の中で
糖質をいくらばかり入れても大丈夫かを検証中
(運動前と寝る1時間前にバナナを食べる)

まだこれでは全然足りないようだが、空腹感は出てこない。
ただし筋肉の増加もみられない。
せっかくなのでカロリーと糖質を増やしながら
検証を進めていこうと思う。

>>6 それはキープでなく停滞では・・

>>5
体脂肪率15位だと薄っすらとだけどシックスパックが見えてくるから感動するよｗ
それの維持もモチベになる

185/82から２ヶ月で75まで落としてキープ中
このままキープしつつウォーキングと筋トレで体脂肪率15まで下げたいわね
まだ腹筋の上部がうっすら見えるだけなのでシックスパックの片鱗だけでも見てみたい

まだ毎日カロリー記録してるけどやはり徐々に気が緩んできてるわ
団子ならええかーみたいについで買いが増えてる
リバウンドしたくねぇ〜

食欲の秋、寒さでカロリー消費する冬
これからはダイエットもキープも向かない

昨晩ストレスで食べ過ぎてしまった
反省して朝食を減らしたけど、この時間でもうお腹空いた…

ダイエットは夏がやりやすいよね
冬は何故か難易度上がる
気を引き締めねば来年の夏またブヨブヨに・・

私は冬から春に向けてしかダイエットできたことないなぁ。
夏暑すぎて外に出られるレベルではないし。
気候が関係するのかもしれない。

へーそんな人もいるのね
俺はおっさんで恐縮だけど夏は空腹でも平気なんだけど
冬はクリスマス正月バレンタインとあって寒い中空腹だと孤独が染みてキツいんよ

有酸素運動は冬のほうが効果があるというけど実際どうなんだろうね

冬は結局着ぶくれするからモチベーションがな…
せっかくTシャツだけで外出するのに
抵抗がなくなってきたのに…。

足のラインがシュッとしてれば悦に入れるじゃない？

秋から冬は本能的に体が蓄える季節ですね
軽く有酸素入れて毎年乗り切ってます

>>3
> からあげ2個

まだからあげ食ってるのかよ
食生活が改善出来てないならリバウド予備軍

>>19
見た目は普通になった
そうなると次は数値が気になるからなあ

>>21
おまえ一生その精神障害治らないんだから運動やダイエットしても無駄だと別スレで言われてただろ
ここは成功者の集いスレだ
人生に失敗したおまえの来る場所じゃねえんだよ

成功者ってのはダイエット後に何年も体型を維持出来た人のことだよ
リバウンド率が高いダイエットの世界で体重落としただけで成功者ヅラすんなよ

>>24
おまえが変えられないのはその欠陥脳とそのおまえが怠けたせいで悲惨になったその人生
おまえまさか、ダイエットさえ出来たら普通の人生が送れるなんて勘違いしてるんじゃねえだろうなｗ
痩せて人生が良くなるのは健常者様だけなんだよ
おまえじゃなく健常者様だ

>>24
もうあきらめたら？
なにもかも無駄な努力なんだし

>>25
ダイエットすら成功出来ない事によって画像すら晒せないチワワ君と馬鹿にされてるチワワ君がおまえな

せめてダイエットぐらいやろうよｗ

>>26
なにを？

>>27
そうやって現実から目をそらして自分の都合のいいように決めつけて来たから今そんな悲惨な人生になっちゃったんだろ
おまえと同じような状態でもちゃんと立派に幸せに生きている人も多いってのに
現実は何も変わらないんだぞ、いくらここで暴れて俺様大勝利宣言を何十回やっても
おまえはこの先本当にどうするんだ？

>>27
きちがいは何やっても無駄って事だろ

>>28
現実ってなに？

おまえの書いてるのは妄想や願望だよ

この糞コテは救いようがない
全く知性のない駄文を垂れ流しマウント取りばかり

まぁマウント取り言っても全く取れてないんだけどｗ
スレ住民にひたすらに卑下されるだけ

なんかもう臭いんだわｗ
コイツからは"もう戻れない"臭が半端ないｗｗｗ

>>31
おまえは画像すら晒せないデブのチワワなのになぜか上から書いてるおまえは
ミナトさんにマウントを取られて悔しがる

そしておまえはよくわからん自己紹介をしてる

>>31
こんな自己愛性人格障害者のデブハゲチビの間抜け孤独死爺なんて手遅れに決まってんだろ

荒らして馬鹿晒してるクソコテの姿再掲しときますね

クソコテ荒らし独身爺の姿がこれ
デブハゲwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

431 ：ｍ○T[sage]：2020/06/19(金) 21:24:38.88 ID:huprweYN
古いって1年前だよ

ダイエットが終わったのが4年前でそれからあまり変化なし

成長もなけりゃデブ化もない

何年も同じ事画像すら晒せないチワワ君相手に書いてるが
画像すら晒せないチワワ君は自分の画像晒そうぜ

頑張れチワワ君


237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2020/06/19(金) 21:44:18.58 ID:huprweYN
朝食バイキング　with アイ棒
https://i.imgur.com/O3jyaqr.jpg
↑
http://hissi.org/read.php/shapeup/20200619/aHVwcndlWU4.html
必死を見るとわかる通りバイキングに行って写真を撮ってウキウキの独身中年デブハゲチワワおじさんwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww


しかしスプーンをズームするとおおおお
なんだこのデブwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
https://i.imgur.com/Tva6xak.jpg

852 無記無記名[] 2021/05/01(土) 00:59:25.90 ID:IQRU/t7o

ぼっちでコレ撮ってるかと思うと腹イテ〜！wwwwww

854 ミナのプロトさん[] 2021/05/01(土) 01:00:54.33 ID:MOAuyEB/

この時1人じゃないよ

856 無記無記名[sage] 2021/05/01(土) 01:02:05.33 ID:p/MY7hOC

1人じゃないのに汚いアイスの棒持参して写真撮ったんだwww

857 ミナのプロトさん[] 2021/05/01(土) 01:03:07.61 ID:MOAuyEB/

食べ物取り入ってるすきにさっと撮影

仕事が速いねｗ


＜参考スレ＞
スポーツ選手のウエイトMAXを語るスレ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1618313946/

から揚げレス返信の火種で荒れてるの？
どちらも大人になりましょうよ
大事なのは自分が出来てから人に意見です
人に意見する時はオブラートがマナーですよ
出ないと子供の喧嘩です

>>34
おまえ誰に言ってんの？
対象となる人物がいるなら直接言えバカ

ダイエットってのは大人になる必要なんてまったくなくて痩せれば良いんだよ
目的を達成出来ないデブほど関係のない事にフォーカスしてダイエットが捗らない
そして他人をコントロールしようとする
自分の体重をコントロール出来ないデブほど他人をコントロールしようとする

自分の体重をコントロールすることは簡単だから頑張れデブ

精神が幼稚なデブハゲ爺が発狂しとるわ

>>33
キモいコテつけて荒らしてるやつなんてこんなもんよ

現実が嫌だからネットで喚く
現実で誰にも相手にされないからネットで絡む
そして現実逃避を繰り返す

これもまたこいつの自己紹介なんだろ

願望より現実
名無しよりコテ
文字で粋がるより画像を晒す

ミナトさんの体脂肪率
https://i.imgur.com/VKerCx2.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large

ミナトさんのウエスト　
https://i.imgur.com/wsWUxO1.jpg
https://i.imgur.com/tVTICy2.png

ミナトさんのウエストの背中
https://i.imgur.com/4zziUXc.png

画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習いましょう

そして発達爺の貼る画像は2018年など古いものばかりw


最新自爆自撮りがこれwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

>>33

このコテ何年もダイエット板にいて荒らしてるって事はずっとデブなんだな

ダイエット成功したなら画像ぐらい晒せるよね

荒らす目的のチワワは何年も晒せずボコられてるけどｗ

何年も荒らして自爆自撮りを晒してしまい現実逃避してるデブチワワwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

悔しくなったら投影wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
この見た目で更に行動も情けないとはすげえや！！！wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
>>33

>>42
ずっとデブだけじゃなくてずっと精神障害を持ったデブ
そしてその精神障害は悪くなることはあっても良くなることは決して無い
老化で脳が劣化し更にこの先ひどくなっていくｗ

>>43
痩せても精神異常ってもう完全に人生詰んでるじゃん
もうこれからの人生良くなる要素皆無じゃん

ダイエットが苦手なチワワって人生を語るの好きだよねｗ

小さな事の積み重ねが人生だと思うがダイエットで躓いてるのがチワワなんだよ

ダイエット板はチワワのように精神面のおかしな奴がいるらしいけど

プロのミナトさんが何度も言うように快食快便快眠ならメンタルは健全になると思うよ

健康的な食事、運動睡眠おおきなうんこ
暇な時はチワワをボコって暇つぶし

素晴らしい人生ｗ

>>47
そりゃ人生よくするためにダイエットや健康維持するんだからさ
その人生が精神異常のために一生良くならないの確定しているんだから悲惨じゃんｗ
いくら小さなことを積み重ねても、おまえは暑い中氷を積み重ねているだけなんだよ
無駄な努力を一生続けるってウケるけど、周りの人間はたまったもんじゃないよなｗ

>>49
その意味不明な説明もおまえの自己紹介かい？ｗ

突然始まる意味不明な書き込みは自己紹介なんだろうな

批判するならしっかり俺を見て批判してくれよｗ

わからないもの見えないものを批判しようとするから自己投影が入りまくるんだよ
何も見えないのに批判したことがおまえの敗因だよ

ダイエットも同じでわからないものをわかったつもりになって間違った決めつけをしたら失敗するよ

言い返せないと
それ自己紹介！自己紹介！！
からのスプーンデブから現実逃避wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

投影も散々言われて馬鹿にされた言葉でまたパクってるわw

>>49
そいつは努力すらしてない 出来ないのに妄想で努力したと現実逃避して
その妄想で他人に気持ち悪く絡む本物の自己愛性人格障害者の独身孤独死デブハゲ爺だものwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

結局やっぱり自己紹介乙連呼に逃げていて草
本当に何やってもダメだなおまえはw

>>50
お前みたいな醜いゴミの事なんて普通は誰も見ないよ
価値が無いもの

お前は誰にも見てもらえないから構ってほしくて他人の目の前を飛ぶだけのハエ
現にお前が消えたら誰もお前の事なんて話題にもしない
お前が孤独死してようと誰も気にしないさ

>>54
画像すら晒せないチワワくん反論ない？

>>55
毎日おまえに粘着されてるんだよ

ここ最近でなく何年もね

この異常な行動をしてるくせに何とぼけてる？ｗ

何年も毎日ミナトさんに粘着してることがバレるのもコテつけれない理由のひとつなんだろうね

>>57
毎日何年も5ちゃんに依存してストーカーされてるキチガイ統合失調症アピールとか救えないねw

自分の異常性に気付けない

いや気付かないフリで棚に上げて投影自己紹介とは流石自己愛爺wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

ビジネスでも勝てない人の条件に情報弱者がある
何も調べず投資をして回収出来ず大赤字

このスレでチワワのやってることがそれ

無職が妄想で語るビジネス(笑)

さすが本物の人生負け犬チワワは違うねえw
関係無い話へのこじつけも下手くそwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww


さてさてストーカーだ何だと騒ぐクソコテ爺ですが‥


何とおばさんコテにストーカーをしてた実績があるんですねえwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
勝手に体重を記録してグラフを作るとか気持ち悪いとしか言えませんわあwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
筋金入りの非モテ孤独死デブハゲ爺は怖いですねえwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

19 源都 sage 2021/06/28(月) 22:40:46.37 ID:EypODUMl
養豚うまかっちゃんBBA？
https://i.imgur.com/kM55EoJ.png

一年間ストーカーして勝手にグラフを作る‥


ﾋｴ〜wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
ｷﾓﾁﾜﾙｰｲwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

勝手に体重記録してグラフ作成は流石にキモすぎる

そういや
体重を記入する奴の9割以上がグラフを貼らない無能だらけだったな
読み手のことを一切考えてないバカしかいなかったな

そういうところもダイエットが苦手な理由の一つだろうな

ストーカーのデブハゲ爺で精神病とかヤバ

おばさんにストーカーして体重記録して勝手にグラフ作成とかどんな人生送れば行動にうつすんだ
怖

ミナトさんがいつものように優秀すぎて1分でグラフを作り貼ったら

チワワが発狂した

キチガイだけにチワワは通常営業だよ

ストーカーしてた事は否定出来ないから下手くそな話題反らししてて草

あのスレでも優秀なのはミナトさん1人だけだったな
残りはバカしかいなかった