最近は一人の時の食事は一食でライス150g からあげ2個　高菜の漬物
ぐらいで満足だけど
誰かとメシ行く時がセーブしにくくてドカ気味になってしまう

なので普段の一人メシは1日1200-1500程度に抑えて
週1ぐらいでオーバーカロリーokの日を設定して帳尻を合わせる
という作戦で過ごしてる

キープ中の皆さんの過ごし方も聞けたらありがたいです