45歳女3ヶ月で66キロ→60　2ヶ月62→58を１年の間に達成
また60超えたので久々に気合入れてダイエットしたいが今回は短期間で痩せたい
1ヶ月5キロ減目標
前回は糖質制限と軽い筋トレとウォーキングを割りとしっかり
やたらすすめられるプロテインとビタミンのサプリを一度試したいのだが前回ここで聞いたときはよほど食べ物制限してない限りは必要ないと言われた
プロテインはどのくらいハードなダイエットをすれば手を出すことを許されるのだろうか