取り敢えずお腹引っ込ませようと思って腹筋やりまくって、割れる様にはなったんですが
割れた腹筋の下(下腹部？)がポヨンと出てて美しくないです
この部分を引っ込ませるにはどんな運動が効果的でしょうか？