トレーニングの強度によりますが1400で十分ですよ。
時間が出来てトレーニングを十分（有酸素、筋トレ含め一時間くらい）
出来るなら1600くらいまで見ても良いです。
摂取カロリーが低いとどうしても野菜ばっかりになったりとPFCバランスの管理結構難しいので。