基礎代謝以下ではダメ、ってどこから出てきたんだろう？
やっぱりダイヤモンドとかの変な記事に書いてあるのかな。
体重の減少は、摂取カロリー＜消費カロリー、で起こるのだから、基礎代謝とか見ても
無意味だよ。ほとんど活動しない人は基礎代謝以下にしないと痩せないし、逆にハードな
肉体労働や運動をしている人は基礎代謝分とっても全然足りない。
医学的にいわれているのは、１か月の減量速度が体重の５％以内にとどめるということで
基礎代謝かどうかとか全然関係ない。
たとえば、基礎代謝が１５００キロカロリー、消費カロリーが４０００キロカロリーの人が
基礎代謝分しかとらなかったらぶっ倒れる。消費カロリーで見ないとだめ。