【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.39【内臓脂肪】

>>333
ローファットならC250gくらいか
Pの比率少し高いが↓のPFCで同じ身長で有酸素無し週5,6筋トレして70kg→65kgまでは無理なく落ちたよ。
https://i.imgur.com/PXifpBF.png

65kgからはCを少なくしたりハイカーボの日を設けたりしないと落ちにくかった。