【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.39【内臓脂肪】

人によるが平均身長の男性で週5運動する前提だと、2000kcal摂取でメンテナンスカロリーの約-500kcalになるから筋肉の減少を最小限にしながら脂肪を落とせる。
月-2kg計算になるからペースはゆっくりだけどね。