>>950
痩せるのが目的ならダンベルトレよりスクワットと有酸素運動に取り組んでみてください。
有酸素前にトレーニングするとグリコーゲンが枯渇するので脂肪燃焼しやすくなります。
期間は月2キロ減少を軸に半年頑張ってみてください。、