マジで有酸素運動しろ
痩せるならこれ、格闘家もスポーツ選手も脂肪燃焼は有酸素やってる
筋肉もなくなるとか言ってるのは無視しろ、筋肉なくなるほど走れねえからデブはとにかく有酸素やれ