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【775万再生】137kgデブが68キロ痩せた結果超絶イケメンにwww ★10

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1名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/12/24(金) 22:54:52.33ID:Y7PGB08z
凄すぎ、1年で-68kg

137kgデブ
https://i.imgur.com/lzYK39L.jpg
68kgイケメン
https://i.imgur.com/AJ6JtOI.jpg

※同一人物です!!

775万再生(2021/12/24時点)
https://youtu.be/q9Dp9CfyAPI
チャンネル登録者数9.76万人
もうすぐ銀の盾!!

https://i.imgur.com/2kyDaZZ.jpg
https://i.imgur.com/vhGlkIB.jpg
本人談「背中の筋肉が見えます」(体重129kg)
現在増量中(ダイエットはしてないので気に入らない人は見るなとの事

目標はフィジーク大会、ベンチプレス150kg(最高記録120kg)
2021年11/14のベンチプレス大会でなんと2位入賞!!(参加者2名)

★総合スレはこちら
【激ヤセ】　ルイボス総合スレ part2　【イケメン】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1638691961/

前スレ
【774万再生】137kgデブが68キロ痩せた結果超絶イケメンにwww ★9
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1638961265/
412名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/12/30(木) 20:01:47.78ID:lqiQYAFf
>>411
何度も前にここの板で送ってたけど

すぐ飢餓に入って思ったよりも結果出ずに
また爆食いモード始まるよきっと
昔と違って体重増えてもベンチって逃げ道があるから
なんだかんだで自分を正当化してベンチに走る
最短で3ヶ月でなるだろうね

まともなブリッジやサイクルやプログラムすら教えてあげられないトレーナーのことだから減量だって教えられないだろうな
413名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/12/30(木) 20:13:35.05ID:VB+ruSnm
>>412
ベンチプレスはしっかり胸を張れていたと思う
ただ不思議なのはバーベルで120挙げれるのにダンベルだと片側40kgを挙げられない
普通は40kg×10くらいはできてもおかしくない
運動神経とかの問題なのか
414名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/12/30(木) 20:15:53.99ID:3KTrvu+h
体脂肪率一桁目標か
高一の時に見栄張って志望校は神戸大と言った自分みたい
16%くらいにしておけば現実的なのに
415名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/12/30(木) 20:16:33.83ID:lqiQYAFf
>>413
まぁダンベルは慣れもあるよな
本気でベンチプレッサーとしていくならうんちみたいなブリッジやったよ
あんた教えてやってくれや
416名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/12/30(木) 20:17:57.61ID:UyC/bITM
>>391
さすがに親族の悪口まで書くのは引くわ
417名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/12/30(木) 20:25:33.79ID:zTXPppLM
>>416
あなたみたいな
とっちゃん坊や顔よりましでしょ
418名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/12/30(木) 20:30:35.26ID:lqiQYAFf
一線越えるのはダメだろ
419名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/12/30(木) 20:32:33.84ID:zTXPppLM
老け顔は誉め言葉だろ
男で幼い顔なんて誉め言葉じゃない
420名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/12/30(木) 21:27:59.13ID:3KTrvu+h
それは流石に無理がある
2021/12/30(木) 22:21:45.01ID:mTqXzp3k
>>409
米減らすだけていう知識の無さはまずいね
PFCバランスとGI値考えろよと　トレーナーはそのへん指導してないのかなぁ
あと目指す身体がラオウとかムリゲーだな　人類であの身体になれた人いないだろロニーコールマンとかビッグラミーでもムリだわ……
422名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/12/30(木) 23:19:50.38ID:BKIa7I2f
ラオウのスペック
こんなん何年かかっても無理やろ
https://i.imgur.com/fYZc1NZ.jpg
https://i.imgur.com/AGBEHiQ.jpg
2021/12/31(金) 01:07:16.87ID:t0HGUm3e
http://www.jikenjiko-hukabori.com/article/post-150154.html
2021/12/31(金) 01:47:42.33ID:jzyirLOI
こいつ目標なんでこんな高くすんだろ無理に決まってんだろこのデブに体脂肪一桁とか
ベンチ１５０ｋｇ目標もこいつには無理だろで案の定無理だし自分のこと過大評価しすぎだな
一瞬６８ｋｇになれたってのが大きな成功体験なんだろうけどこいつの身長で６８ｋｇは一般人からしたらちょいデブ
一般人にも追いつけないんだから一般人並みである体脂肪率２０パーセントを目指せ、それ達成して安定するようになったら一桁めざせ、ステップってのがある
425名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/12/31(金) 03:07:25.80ID:t0HGUm3e
>>424
無理な目標を立てただけで夢が叶ったような錯覚に陥るんだろ
体脂肪率一桁維持なんて現役アスリート並でとても不可能
12％13％くらいでも腹筋の筋がはっきり分かるくらいなのに
意識高い系の妙なデブになっちゃたな

元は謙虚な奴だったのに
426名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/12/31(金) 08:15:30.05ID:0iCBBbB7
>>391
2021/12/31(金) 08:26:06.46ID:+IOUIkJH
重度肥満の醜い外見ゆえ卑屈にならざるを得なかっただけで今の状態がコイツの本質だったという事
別に重度肥満は変わってないんだけどね
428名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/12/31(金) 08:27:20.03ID:hasGZNZg
イケメンへの嫉妬ワロタ
429名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/12/31(金) 10:02:54.33ID:dUO7NQOE
ルイボスのファンには2種類いて
ルイボスのやる事は全面的に支持するしどんな体型になろうと素晴らしいと褒める人達と、
激ヤセは評価するがそれ以後の行動には異論があるという自己主張の強い人達

前者はバカとデブなのでどうでもいいが厄介なのは後者の方
激ヤセに惹かれてチャンネル登録したから太りゆくルイボスが許せないんだな
筋トレシフトしても効率がどうとか食事がどうとか難癖つけて文句をいう
ベンチプレスにシフトして更に体型が崩れてからは中傷までするようになった

要するにファン愛が強すぎて「せっかく痩せたのに太るな」といいたいわけ
筋肉だとか言い訳しても信用しないからInBodyできちんと計測して
嘘偽りないデータを示さないとおさまらんよ
430名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/12/31(金) 11:29:23.85ID:T8MezvhV
>>429
お前こっちでも嫉妬してんのかよ、猿だなw
2021/12/31(金) 14:36:47.34ID:gbPxCHdN
>>429
前者はいつから、そしてどこから集まってきたの？
やることなすこと肯定してくれるってすごいね
432名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/12/31(金) 14:42:33.59ID:u8jgCUtG
>>431
それがファンってもんだろ
433名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/12/31(金) 14:47:53.17ID:VayHDoMp
スポーツ選手でも同じだよね いつでも良い成績が残せるわけではない ダメな時でもどんな時でも応援するのが真のファン
2021/12/31(金) 16:34:41.29ID:EbKhqWa4
加工しすぎて顎がジョーカーみたいで草
435名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/12/31(金) 18:20:36.72ID:9zLKoZHe
>>430
もし429が猿ならオメーはサル以下だろーがwwwwwwwwww嫉妬嫉妬うるせーんだろサル以下君wwwww
436名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/12/31(金) 18:22:39.75ID:/6agXTBA
図星つかれて発狂しちゃってるじゃん
437名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/12/31(金) 19:20:19.55ID:T8MezvhV
>>435
嫉妬いたいなぁw
よほどに効いたんだねw
438名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/12/31(金) 19:43:47.18ID:9zLKoZHe
って思い込みたいんだなぁ～
wwwwwwwwww夢見がちなモンキーよwwwww
439名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/12/31(金) 19:49:03.92ID:T8MezvhV
>>438
その猿ってのよほどに効いたんだね
何度も繰り返して可愛いw
440名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/12/31(金) 21:57:17.74ID:qnU+pc6c
>>438
負け惜しみみっともないよ
441名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/12/31(金) 23:07:25.11ID:680KiAGn
105、6、7くらいじゃなくて今測ったらいいのに
2021/12/31(金) 23:42:28.91ID:UO2mMWXS
>>438
モンキーがモンキー煽りしても面白いだけだぞ
443名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/01/01(土) 00:37:27.95ID:Nxn3Do3Q
嗣之くんと結婚します
本人は公にするつもりはないみたいだけど
444 【食あたり】 【276円】
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2022/01/01(土) 01:23:32.13ID:p9WnluLB
あけおめ
445名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/01/01(土) 07:16:26.25ID:8A+x7X4t
お～結構反応するじゃねーのwwwwwwwwww
あけおめ～モンキーどもwwwww
効いてないアピールとか憐れで草ァwwwwwwwwww
猿ども今年も宜しくなぁぁぁぁwwwwwwwwww
寅年だけどよぉぉwwwwwwwwww
446名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/01/01(土) 14:13:34.86ID:Tc6LVKn2
痩せることも太る事も何も成し遂げてないモンキー達がうるせーなw
447名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/01/01(土) 17:22:49.62ID:hrKJkn53
137kg
448名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/01/01(土) 17:44:06.24ID:hrKJkn53
ルイボス再びキックボクシングに復帰？
2022/01/01(土) 19:51:03.75ID:hrKJkn53
　　彡 ⌒ ミ　　　 　　　　　　　　　　　　　
(ヽ（　 　　）ノ)　　　　　　　　　　
ヽ　　　　 ／　　　
　|　.　.　|　　　　　
. (.　,人　,）　　　　　　
　 ; 丿 し´　　　　　　
　∪　　　　　　　　
450名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/01/01(土) 22:58:47.79ID:hrKJkn53
#ダイエット #デブ #筋トレ
【第1話】夏までに人生最高の体を作る105㎏デブ
2,842 回視聴2022/01/01
2022/01/01(土) 23:07:00.33ID:hrKJkn53
体脂肪率ﾜﾛﾀｗ
超肥満
https://www.youtube.com/watch?v=XdXTDMA2BgM
2022/01/01(土) 23:09:40.57ID:M/S+yW0k
>>451
内臓脂肪レベルが２３ってこれヤバいんじゃねーの？
453名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/01/01(土) 23:09:58.26ID:hrKJkn53
ウエスト118㎝てｗ
メタボの基準：男性はウエスト86㎝から
454名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/01/01(土) 23:14:58.05ID:hrKJkn53
>>452
入院ﾚﾍﾞﾙだと思う
正直ここまで酷いとは思わなかった
あと関係ないけど、贅肉が凄いが
顎だけなぜあんなに尖ってんだろ？
違和感が凄い
455名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/01/02(日) 00:03:08.73ID:MElMwrRV
105キロ、30%、ここまではいい
内臓脂肪レベルいくらなんでも高すぎないか？
456名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/01/02(日) 00:32:15.51ID:B+uw3gGZ
内臓脂肪レベル23と見えた
457名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/01/02(日) 07:23:16.56ID:yjaUBFHj
何食べたらこんなに内臓に脂肪が付くのだ
内臓も鍛えないと
458名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/01/02(日) 08:47:28.25ID:BialJBz8
アンチ涙目やろww
ルイボス腕周40越えとかトップビルダー並みやぞww
459名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/01/02(日) 10:22:57.04ID:vibVeGB+
腕が太いのに胸や背中、脚が貧弱でバランス悪いって散々言われた通り
そしてこの自慢の筋肉を落とさず体脂肪を何処まで減らせるか、だよ
今回失敗したらもう後無いし
2022/01/02(日) 10:59:39.28ID:8py+WHSF
105kgスタートで大丈夫?
最初から見栄晴と直ぐに破綻しそう
2022/01/02(日) 13:22:25.58ID:0HvY9VkW
腕の太さといってもそれが全部脂肪なのか筋肉なのかで違うんじゃないの
それにルイボスが順調に筋肉つけてたとして何で涙目なんだよ
成果がちゃんと出ていてよかったなって思うくらいだろ

時間をかけて痩せていった方がいいと思うけど夏を目標にして大丈夫なのかな
2022/01/02(日) 15:03:58.07ID:yRhUawYe
ダイエット系YouTuberって動画ネタにするためわざとリバウンドするからね
2022/01/02(日) 15:29:33.00ID:UQAFpV1w
>>13
いい画像好きだｗ
2022/01/02(日) 15:50:43.62ID:m5Nj3+4Z
凄いデブのおばちゃんの腕が太かったりする感じだろうな
465名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/01/02(日) 16:37:05.36ID:Zpnpt1Yz
今回は何kg減らすではなく体脂肪率1桁目標だからね
466名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/01/02(日) 16:55:20.24ID:tJHwnpjs
今体脂肪率30%だから約31kgの脂肪が付いてる
これを80kg10%にするなら約23kgの脂肪を落とし筋肉を維持または増やせばok
一時的にケトジェニックもやる必要ありそう
2022/01/02(日) 17:12:02.68ID:EDOSLORi
夏までに体脂肪率一桁？凄いな
468名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/01/02(日) 17:23:48.44ID:t3AcnyeC
どうすんねん
ものすごい体動かす人でも無理でしょ切断でもせん限り
2022/01/02(日) 17:52:37.31ID:SPoXQg3s
痩せるだけじゃなくて体脂肪率も絞る気なんだ
さすがに半年で目標達成は無理じゃないか
変な方向に向かっていってた感があったから痩せようと思ってくれたこと自体はよかったけど
470名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/01/02(日) 17:55:49.30ID:huhgISIO
夏までに完成させる？
また間違ったダイエットやって筋肉減らしてだらしない裸のままになるのがオチ
471名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/01/02(日) 18:04:12.21ID:Ngb11IOp
ｗ
472名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/01/02(日) 18:08:08.43ID:uXx4B1ln
>>470
嫉妬による願望乙
473名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/01/02(日) 18:09:59.47ID:Ngb11IOp
>ルイボス腕周40越えとかトップビルダー並みやぞ
幼稚園の肥満児並にまん丸の腕でカットがまるでない
象の前足みたいで締まりがないんだよな

こういうのに憧れる珍しい奴もいるという新鮮な驚き
474名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/01/02(日) 18:18:16.16ID:huhgISIO
1年経っても皮膚が小錦のようにだるんだるんのままだったから
フィジークはもう無理だろう
2022/01/02(日) 18:26:29.46ID:nQFSAfg6
皮膚というか脇？下胸のあたりが変な事になってる
なんか奇形というか巨デブでもあんな変な形になってないよね？
なんだろうあのあ脇
見てはいけないものを見てしまった気になった
2022/01/02(日) 18:49:43.56ID:Ngb11IOp
女性化乳房
慢性皮膚炎
メラニン色素沈着
477名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/01/02(日) 18:53:03.70ID:Ngb11IOp
>474
まぁ本人はもとより誰もフィジークやれるなんて
これっぽっちも思っていないけどね
30年ちかく肥満を放置した結果だから仕方がない
478名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/01/02(日) 19:15:15.81ID:YZl+G6R3
夏までに人生最高の身体にとか
目標は高くでいいとは思うけど…もう少し長い期間で身体作って行って欲しいとは思う
半年で変われたら尊敬するけど
479名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/01/02(日) 20:07:43.68ID:dEZyBW73
速報
夏までに体脂肪率10%目標
最速で6月
480名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/01/02(日) 20:09:00.91ID:Ngb11IOp
まあ無理ｗ
481名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/01/02(日) 20:32:48.10ID:B+uw3gGZ
夏までに10%とか可能なんですか？実際
20%も半年以内に減らせるのか興味ある
482名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/01/02(日) 20:47:36.49ID:0TGrbgWE
体脂肪率10％って格闘家並にバキバキのコンディションだけどな

ルイボスはかつてそこまで絞れた経験あるのだろうか
483名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/01/02(日) 20:48:04.15ID:Ngb11IOp
Ｗ

ザバス
9 時間前（編集済み）
先ずは病院で精密検査しなさい。

ヤバイ兆候が見える！
2022/01/02(日) 20:51:48.70ID:wgHIXCsc
こいつ巨デブから小デブになったことがあるだけでよくここまで意識高い系になれるな
６８ｋｇはこいつの身長からしたら全然まだデブだからな、一般人にもなれないくせに体脂肪１０パーセント切るとか人生舐めてんだろこのデブ
485名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/01/02(日) 20:55:31.21ID:Ngb11IOp
格闘家の朝倉海（元RIZINﾁｬﾝﾋﾟｵﾝ）
試合前のバキバキ状態で7％
ルイボスの10％放言は失笑
486名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/01/02(日) 21:08:16.05ID:kx0LUT/p
夏までに10%ならカロリー計算、PFCバランス、筋トレ、有酸素運動、睡眠、全てを100%近い完璧さでやり切るということか
2022/01/02(日) 21:14:58.91ID:i6gVM6P9
ザバスって奴ただのアンチで草
https://i.imgur.com/ZGUBmkK.png
2022/01/02(日) 21:32:20.92ID:X4SpR8MO
コツコツやってくことが大事だよ
急ぎすぎると身体への負担がものすごくかかる　
自分なんかも減量で短期間で30キロとか落としたことあるけどハゲたよ
489名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/01/02(日) 21:35:44.62ID:Ngb11IOp
ダイエットで始めたキックボクシングを
痛いという理由だけで挫折したのに
本当にやれんのかよ。。

最初のラッキーダイエット以外は格闘技もフィジークもベンチも
どれもこれも失敗してんだろ
ベンチなんて参加者たった２人だけで
２位入賞でした！みたいな動画で偽装してたしな

今も体重三桁でなぜジムのトレーナーみたいな口ぶりなのか不思議
490名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/01/02(日) 21:36:40.58ID:U8tEpkmQ
こんな胸の形の人見たことない
どうなってるの？骨格が元々こうなん？
2022/01/02(日) 21:57:28.70ID:mfu+ZSHM
体も加工しないと顔とバランス悪いね
悩ましいなぁ
2022/01/02(日) 22:00:22.49ID:Ngb11IOp
この一番太いのがルイボスとほぼ同じ身長
http://www.youtube.com/watch?v=gzEkXspyNMs
2022/01/02(日) 22:00:52.22ID:9BI23DxB
>>490
胸のあたりマジでヤバいよね
巨デブからダイエットして皮たるんだ人でもこんな異様な脇と胸は見たことない
なんか皮というより骨格が奇形？変形している気がする

幼少の頃からデブだったというけど
長年の巨デブがたたって骨格がなんか変形してしまったんじゃないかな？

これいくらダイエットしてもフィジークはおろか
もう一般人の体型には戻れないんじゃない？
494名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/01/02(日) 22:00:54.07ID:jIWvp/lC
夏までに体脂肪率10%はどこで言ってた？
ソースがないんだが
ライブでは15%と言ってたような
495名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/01/02(日) 22:09:46.29ID:jIWvp/lC
>>493
骨格が異常かどうかはわからないけどあれだけ脇と胸に贅肉がはみ出でるのに鎖骨はしっかり出てるから太り方は普通じゃないと思う
極端なことをやってきたせいでホルモンバランスがおかしくなってたり自律神経に異常があったりはしてると思う
496名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/01/02(日) 22:17:47.55ID:Ngb11IOp
まあ健康体には見えんだろ
どう見ても…
加工なのかそういう体質なのか分からんけど
顔の輪郭だけシャープなんでアイコラみたいだな
497名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/01/02(日) 22:44:20.35ID:yv2IBg6P
お前らあんまり障がい者をいじめてやるなよ
498名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/01/03(月) 00:27:32.98ID:e5A7sd1N
117から105？まで落としたの？
499名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/01/03(月) 00:42:22.24ID:j+bEerB+
事務所の力で案件兼ねて
管理栄養士とかパーソナルトレーナーとか
周りプロで固めまくってやればいい
本当に綺麗に普通体型になったらまた話題になって
登録者伸びるだろうから事務所も喜ぶだろ
自力じゃ無理だよ知識が足りなすぎる
500名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/01/03(月) 01:12:55.32ID:+wy5oVPj
まあ深夜に大食いするような奴だから
501名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/01/03(月) 01:37:30.30ID:bgMSF23l
>>498
117kgのソースがどこにもないので作り話だと思う
502名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/01/03(月) 01:59:07.46ID:pvvX3CB/
日本に暮らしていて低身長で幅だけでかくて良い事なんてあまりないけどな

まず、席の占有率が高いので単純に邪魔
公共交通機関では2人分占有したりして迷惑
扉も一般的な体型を元に設計しているので場所によっては通れない
内開きの扉だと入れない場所まで出てくる
試着室など設計的に狭い場所では身動きが取れない
密集している場所だと更に邪魔感が高まる

引き締まって良い身体というのと、無駄に身体がデカいだけとは全然違う
ルイボスは後者なので今後頑張って前者目指してもらいたい
503名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/01/03(月) 02:03:05.53ID:j3VFL9jA
>>501
大会のエントリーシートに書いてあっただろ
渡嘉敷の名前バレ、通ってるジムのソースもそこだ
探しもしないで作り話とかおめでたいヤツだ
504名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/01/03(月) 02:05:14.49ID:j3VFL9jA
渡嘉敷は大会当日に規定クリアの117kg
だいたい105kgとか本当なら100kg級にエントリーして絞ればいい
しかし大会直前まで有酸素運動や食事制限で絞っていたわけで
それでも規定ギリギリって以前は120～130はあったって事

こいつの言ってる事なんてほとんどあてにならないのだから
確実なソースを信用しろよ、アホ
505名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/01/03(月) 02:07:05.45ID:j3VFL9jA
見た目は加工してるからあてにならない
体重計測もチートしてる可能性あるから信用ならない
だから公式のデータくらいしか参考にならない
もっともインボディのプリントアウト破り捨てたくらいだし
人に見せられるスペックじゃなかったのは確か
今年からダイエットするから急いで減量しての105kgギリギリ
水抜きとか色々やっての数値だから年末には110前後だろ
506名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/01/03(月) 02:17:38.39ID:OR0jhfSy
バルクアップ失敗したと素直に認めればいいのに
507名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/01/03(月) 02:17:57.88ID:e5A7sd1N
https://img.youtube.com/vi/XdXTDMA2BgM/maxresdefault.jpg
508名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/01/03(月) 02:21:46.03ID:UA9t9FXG
腕胸トレ減らして背中、脚トレ増やせば痩せるだろ
一日1800kcalくらいで
509名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/01/03(月) 02:23:18.40ID:UA9t9FXG
30過ぎの男が履くパンツかよw
筋トレやっていてトランクスとか無いわ
510名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/01/03(月) 02:24:28.98ID:UA9t9FXG
堂々とブリーフやビキニパンツ履けない時点でデブなんだよ
2022/01/03(月) 02:46:00.05ID:mCTrvePh
一日2500kcal程度と言ってるけどさ
運動強度かなり高くないと太り続けるカロリーだよな？

体脂肪率31.8%、体年齢56歳とか
どうしてこんなに酷くなるまで放置したのだろう・・・

一日2000kcal以下にして有酸素取り入れていかないと何も変わらない気がする
タンパク質は150g程度、脂質70gで残り炭水化物じゃないかい
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