>>53
だな　自炊と食事管理は必須だわな　
あとトレーニングも極力強度を落とさないようにしないといけないし、つけすぎた皮下脂肪を落とすには心拍数高めの有酸素運動もやり込む必要があるだろう
今までと違って栄養足りてない状態でどこまでそれが続けられるかまさに根性が試される