あとルイボスは脚トレが疎かだったので下半身筋肉量がとても少ないと言っていた
有酸素運動のやり過ぎも影響してると思う
今後鍛えるのは下半身のみにして上半身はメンテ程度のトレーニングにとどめた方がいいね
下半身強化すれば体脂肪率は落ちやすくなるので゜