睡眠時間短すぎるのも問題
ルイボス氏が尊敬する山本義徳も「一日8時間は寝ましょう」と言ってる
青学の原監督も「睡眠は立派なトレーニングの一つ」と言い結果を出してる
人は寝ている間に体が変わるのだから毎朝4時に起きるなら夜8時には床に就いた方がいい