体重増減はカロリー収支で決まるが
筋肉を残しつつの除脂肪となると
PFCバランスと栄養摂取のタイミングと量も重要

ルイボスのように運動後何時間も夜散歩してたりすると
せっかく筋肥大に体が向かっているのを台無しにし、
深夜の食事からのショートスリープで脂肪生成促してと
真逆の方向に傾く

同じカロリー量でもバランス、タイミングを無視したら
筋肉残しながらの減量は難しいだろう