オリンピアレベルのプロビルダーたちでさえ食事はかなり気をつけてるからな
というかむしろ食事がいちばん重要まである
ほとんどの人がリアルフードからとってるし　もちろん野菜も食ってる
減量期にはとくに炭水化物もGI値も考慮してる　ロニーコールマンだってオートミール食ってたんだぜ
凡人が白米と肉だけで痩せようってのがそもそも間違い