>>229
それ「野菜」という部分を「肉」「魚」「乳製品」にしてもいいんだよ
何か食べればよほどのゴミとかでなければ栄養は摂れるんだよ
食物繊維を摂るために野菜食べたらついでにビタミンCやビタミンAが摂れたりする
結果的にある程度足りない部分が出てくるので今度は他の食品で補填する
脂溶性ビタミンもあるのだから合わせて何かを食べれば吸収率も上がる

これが「献立」
だから野菜も必要
肉やその他の食品も必要
足りなければサプリで補充
違う？