ルイボスちゃん、あすけんのパラメータ設定間違ってるよ
https://www.calculator.net/macro-calculator.html?ctype=metric&;cage=30&csex=m&cheightfeet=5&cheightinch=10&cpound=165&cheightmeter=170&ckg=105&cactivity=1.465&cgoal=l2&cmop=0&cformula=m&cfatpct=20&printit=0&x=28&y=24

夏まで目標とするとこれくらいにしないと
これで体脂肪率20%前後の予測

タンパク質は150gくらいで総カロリー2000kcal程度