>>652
千代の富士の2回り小さくしたのが今の俺の体格だなまだまだでかいけど半年あれば十二分に痩せれると思っとる、なんかルイボスとかりせともよっていうダイエッターいるんだけどドカ食いしたり方向性が定まってないのもアンチが湧く原因なのかもね、1度スパッと決めて1500kcalで減量してから増やしすぎず3000kcal位で増量期で筋肉増やしていくのが1番効率的だと思うわ
テーマを明確にした方がいいと思う