>>40
エアロバイクは種類・負荷・スピードでリハビリにも有酸素にも筋トレにもなる
物を選べば静かだから木造アパートでも使える
まずは椅子がいるけど足元だけの7000円位のやつがいいと思う
踏み台運動でもその場足踏みでもフィットネス動画でもいいけどとにかく室内で出来る運動が続きやすいよ
早起きとか寒いとか雨とか治安とか関係なく思い付いたときに出来るから続きやすい
まずは毎日20分から