>>38
ここでバランス取れた食事って言われて鶏肉サラダトマト
あと大豆や小豆納豆ヨーグルトを摂るようにしてますが
なかなか
１日の主な運動が今のところ小一時間のウォーキングだけなので
ただ昨日くらいから床掃除や洗濯をやってます
部屋が綺麗だと太らないらしく