>>121
まず飢餓状態に入っているかどうか
そしてチートデーを行なって体重が減り始めるかどうか。
気持ちの切り替えで食べるならご褒美でしょ？
別にご褒美デーがダメという話でもないし、逆に飢餓モードに入るようなダイエットはどうかと思う。
ご褒美デーなら数日でバランスを取るようにして美味しいものを満足いくように食べるべき。あすけんならそれが出来る。