朝、一本満足バーにサラダ豆
昼、プロテイン入りミューズリーに野菜
で脂質、炭水化物、カロリーが足りないと怒られてるけどこれ一度に夕飯でリカバリーするくらいなら夕飯2回に分けてリカバリーした方がいいな
そもそも夜も食べ過ぎずに少ないまま怒られて終わってもいいかな