自分も課金してるけど、ずっと基本コース。SOYJOYコースもやってみたけど、糖質がすぐオーバーしてしまうので、基本コースにした。
白米は2食で100g、1食はオートミールだけど、おやつに和菓子を食べることが多いので、ゆる糖コースはすぐ挫折した

あすけん前によくコンビニでデザートとかコンビニの唐揚げとか買ってたけど、それは我慢できるから、自分は脂質摂りすぎで太ったのかなあと今では思う