>>73
仲間がいた！
自分も適正下限から目標値の間でキープしてます

脂質過多生活してた頃は同じ摂り方してても全然痩せられなかったから何食べてもいいは実際眉唾だと思うｗ
一日中何か口に入れてなきゃ我慢出来ないレベルで食欲を抑えられない人が取り入れる分には普段より確実にセーブがかかる分痩せられるだろうけどね