ぶっちゃけオートミールだから腹持ちがいいとか低GIだとかどうでもいい。
米だろうがつべこべ言わずカロリー気にして飯食ってりゃいいんだよ。同じカロリーならオートミールのほうが痩せるとか思ってる人いそう。食物繊維がとれるというメリットあるぐらいだろ。