>>1
ウォーキングだけでも体重落ちるよ。
音楽聞きながら歩いたりYouTube聞きながら歩いたり 工夫しだいで 家でしてた事をウォーキングしながら出きるし。

後 運動を続けるこつは 最低でも週1回はウォーキングする事を決めて 達成したら 心の中で自分をほめて上げる事。

そしたら次の日も歩こうかな?って思える。