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○○ダイエット
栄養素制限
ジム、フィットネス、ヨガ、いろいろ新しいタスクの増加
時間を作って汗をかくような運動

これら全部不要です。
「急いで痩せたい」っていう条件だからこういうのが必要になってくるわけです。
ネットにいろんな情報ありますが、以下のことだけしていれば
痩せる、というより、じわじわちゃんと普通の体型になります。

・昼飯抜く
・間食しない
・エスカレーター、自転車、車禁止

これだけです
これ以外は普通にご飯も食べてまったく問題ないです。
ただし、１つだけ全てを台無しにすることが
朝食に菓子パンは厳禁、なんかこれだけは本当にやばい
朝の菓子パンは１つで2500キロカロリーある、ぐらいのイメージで良い
それぐらい爆弾

ダイエットというより、生活習慣を工夫するだけですね
これすら無理なら、無理かどうか以前の前に
スタートラインにも立てないし、脂肪吸引したら良いと思う