いや、正直、本を読んだり調べたりしたわけじゃないし
完全に独自要素なのは間違いないです、はい。
ただ、無理なく健康的に痩せましたからね
能書きはありませんが、あくまで実績ベースということで・・

一般的ないろいろ調べて、それをいきなり生活に取り入れていろいろやろうと奮起して
痩せてる人、そんなにいないんですよね
方法の問題より、続かないやり切れないんだと思う

それって、「未知なるダイエット行動」が自分の生活タスクの中に
やっぱり入りきらないんだと思います。
それが出来る人は、そもそも太ってないと思うし

なので、あえて教科書書き写すみたいなことや、数値的な根拠や能書きはあえてせず
ざっくりした行動変化みたいな案にしました