最終的には8/31までに85kg、体脂肪率10%台を目指すという事になったそうだ
最初の段階の減量期は3ヶ月で一旦中断し来月から筋肉強化をしていく
3ヶ月のダイエットで胸や背中の筋肉が溶けてしまったので復活させたいという事らしい
大事な報告とはその事

今後は4月からある程度筋肉を増やし、体重はなるべく増やさないように
5月以降は糖質制限などきつめの減量に有酸素運動も本格的に入れていくという話
トレーナーの組んだスケジュールらしい
それで8月まで3ヶ月かけて-10〜-15kg、体脂肪率を今の30%から18%あたりまで