あと、基本的に太れば全体に肉が付くもんだから、痩せて胸小さくなるのはしょうがないと思う。
ダイエットうまくいってれば全身が徐々に引き締まってきて、腹の贅肉が落ち切るのは残念ながら最後の方。
パンと揚げ物は控えた方がいい。肉食べたかったら鶏胸肉。サラダチキンとか便利よ。
おやつはギリシャヨーグルトおすすめ。
アプリとか使って食べた物のカロリー記録すれば楽。何をどれだけ食べるかが重要。
自分は元々朝はあんまり食べないけど、それ以外の食事は普通に腹いっぱい食べて間食もしてる。