>>634
オートミールなら蒸しパンオススメだよ
オートミール30~35グラム　おからパウダー10グラム　卵１つ　バナナ(なければ蜂蜜か黒糖10グラム程)を良く混ぜてレンジ600wで３分
モチモチしてほのかな甘味もあり満腹感と腹持ちが良い
水溶性食物繊維が少ないから自分はここにイヌリンパウダー入れてる。
味に飽きたらココアパウダーや大麦若葉パウダー入れたり色々ローテ出来て個人的に飽きない